جاكرتا ليس كل واقع مقبولا بقلب مفتوح. الواقع غالبا ما يشعل الغضب. ومع ذلك، تعلم كيفية التعبير عن ذلك بشكل صحيح. والسبب هو أن الغضب الذي لا يمكن السيطرة عليه يمكن أن يسبب مشاكل.
الغضب هو شعور ذو حدين. من ناحية، فإنه يحتاج إلى أن يطلق سراحه من أجل إصلاح موقفها ولكن من ناحية أخرى يمكن أن يكون سكين حادة أن يقطع الناس حولها.
موشيه راتسون، LMFT.، الأسرة والزواج المعالج، ويقول الغضب ليس مجرد رد فعل عدواني. ولكن لغرض محدد، يمكن إطلاق الغضب دون إيذاء الذات وعدم إيذاء الآخرين. وفقا له، ذكرت من قبل GoodTheraphy، الأربعاء 23 فبراير، فوائد الغضب هي التالية.
1. الغضب كفاع عن النفستطور وضع البقاء على قيد الحياة أو الدفاع عن النفس. فيما يتعلق بالعواطف، الغضب هو وسيلة للدفاع عن النفس من الأعداء أو المخاطر. الغضب ، وفقا لراتسون ، ويشجع الشخص على أن يكون في حالة تأهب قصوى للتهديدات ويشحذ التركيز. عندما تهدد أو تهاجم من قبل المفترس، والغضب ينشط تلقائيا ويدفعهم إلى العمل ضدهم.
وينبغي التأكيد على أن القيام بشيء إيجابي سيعطي نتائج إيجابية. حتى مع الغضب، عندما يتضخم الغضب في الجسم ويؤلم عاطفيا. بمجرد أن تفعل شيئا، يمكن الافراج عن الإجهاد من الغضب بحيث الأعصاب أكثر هدوءا.
3. الغضب يمكن أن توفر السيطرةواتضح أن الغضب مرتبط بالحاجة العميقة للسيطرة. على الجانب الإيجابي، الغضب يحمي ما هو لنا ويساعدنا على الشعور بالمسؤولية بدلا من العجز.
4. تحفيز لحل المشاكلعندما يحدث خطأ ما، يمكن للشخص أن يغضب. وإذا كان هذا الواقع بحاجة إلى تغيير، فإن الغضب يدفعنا إلى القيام بشيء ما ويحفزنا على إيجاد حلول.
5. تحقيق العدالةعندما يتم رفض الحقوق، غالبا ما تواجه الغضب. الغضب في هذه الحالة بمثابة نظام التوجيه الداخلي الذي يشير إلى أن هناك شيء خاطئ، أن شخصا ما قد عاملنا بشكل غير عادل. الغضب يساعد أيضا على التواصل مع الآخرين.
6. يساعد على تحقيق الأهداف
يمكن الشعور بالغضب عندما لا نحصل على ما نريد. ويشير الغضب إلى أننا ابتعدنا عن هدفنا المنشود. ومن خلال التأمل، نعرف كيف نفعل ذلك بشكل صحيح ونحصل على الزخم للعمل نحو أهدافنا.
7. الغضب يجعلك أكثر تفاؤلاقد يبدو غريبا، ولكن مع الغضب يمكن للمرء أن يكون أكثر تفاؤلا. إن نظام الغضب موجه نحو ما يمكن تحقيقه، وليس إلى ما هو مستحيل. ثم يمكن للشخص إدارة غضبه حتى يتمكن من تغيير الوضع بطريقة إيجابية.
الغضب يمكن أيضا أن تجعلنا تحسين أنفسنا والتواصل من أجل الحصول على حل. وفقا لراتسون، الغضب بناء. لذلك، تجنب كبح غضبك ولكن أيضا تجنب التعبير عن غضبك بطريقة سلبية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
