جاكرتا - كل شخص لديه عادات نوم مختلفة. هناك بعض الناس الذين ينامون باستخدام الجوارب ، والتي يمكن أن تعطي فوائد مختلفة.
جاكرتا - نقلت من كليفلاند كلينيك ، يوم الثلاثاء ، 28 يوليو 2026 ، فيما يلي بعض الفوائد من ارتداء الجوارب أثناء النوم التي يجب أن تعرفها.
1. يساعد على النوم بسرعة أكبر
يمكن أن يؤدي النوم باستخدام الجوارب إلى النوم بسرعة أكبر. هذا لأن الجوارب تسخن القدمين ، مما يجعل الأوعية الدموية تتسع وتخفض درجة حرارة الجسم الأساسية.
إن انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسي يرسل إشارة إلى النوم إلى الدماغ ، وهو علامة على الجسم أنه حان الوقت للنوم. وبالتالي ، يمكن للمرء أن ينام بسرعة أكبر وأطول.
2. جعل درجة حرارة الجسم مستقرة
سوف يجعل الحرارة الباردة جدا في الليل شخصا من الصعب النوم. ومع ذلك ، يمكن أن يزعج الحرارة المفرطة النوم العميق.
لذلك ، تساعد الجوارب في خفض درجة حرارة الجسم الأساسية في الليل وتصبح أكثر استقرارا ، وليس باردة للغاية ولا حارة للغاية.
"ارتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم بحيث لا ترتفع وتنخفض كثيرًا" ، كما تقول أخصائية النوم ، الدكتورة أبارنا بهات ، MD.
3. حماية الجلد
منافع أخرى لاستخدام الجوارب أثناء النوم هي حماية الجلد. إذا كنت ترغب في ترطيب البشرة ، فيمكنك استخدام المرطبات قبل النوم ، ثم استخدام الجوارب.
وسيساعد هذا في علاج الجلد بأقصى قدر ممكن طوال الليل ، لتجنب الجلد الجاف في القدمين. بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري أو أمراض الشرايين المحيطة (PAD) ، يقلل ارتداء الجوارب أيضا من خطر الإصابة بجروح مفتوحة في القدمين بسبب الاحتكاك بالغطاء.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
