ممارسة الرياضة على الرغم من أنها لا تزال فعالة من حين لآخر في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري

جاكرتا - يمكن قمع خطر الإصابة بمرض السكري من خلال ممارسة الرياضة بانتظام. ولكن الحقيقة المثيرة للاهتمام ، على الرغم من أنها ليست ممارسة الرياضة بانتظام ، ويعرف أيضا باسم القيام بها في بعض الأحيان ، يبدو أنها تسهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

وقد نقل ذلك باحثون في مركز بيرو مالاتي إندوكرين إي ميتابوليشي ، إيطاليا ، الذين وجدوا جلسة نشاط بدني لمدة 30 دقيقة تقلل بشكل كبير من مستويات الجلوكوز البلازمي لمدة 1 ساعة بعد التمرين وتزيد من حساسية الأنسولين لدى البالغين الصغار الأصحاء.

في الدراسة ، أظهر المشاركون زيادة في عملية التمثيل الغلوكوز بعد جلسة تدريب هوائي ، والتي أظهرت فوائد محتملة في إدارة ومنع مرض السكري من النوع 2.

من المعترف سريريا بأن التمارين البدنية تزيد من عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز وحساسية الأنسولين ، وهو عامل مهم في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.

في حين أن الروابط البحثية تركز عادة على الآثار طويلة الأجل للنشاط البدني الروتيني ، تدرس الدراسات الحديثة التأثير المباشر لجلسة تدريب جوية واحدة على مستويات الجلوكوز.

أثبتت نتائج الدراسة المنشورة في مجلة التحقيقات الغدد الصماء أن جلسة تمرين بدني واحدة زادت من نسبة الجلوكوز البلازماية لمدة 1 ساعة بعد التمرين لدى البالغين الصالحين.

اختبر الباحثون تأثير جلسة تمرين هوائية مدتها 30 دقيقة على عملية التمثيل الغلوكوز لدى الشباب الأصحاء.

استخدموا اختبار الجلوكوز بعد التدريب لمدة 1 ساعة لأن الأبحاث السابقة أظهرت أن هذا الاختبار هو مسبق قوي لخطر مرض السكري في المستقبل.

تم تجنيد ما مجموعه 32 مشاركا ، تتراوح أعمارهم بين 20 و 35 عاما ، في هذه الدراسة. لا أحد لديه تاريخ من مرض السكري أو يشارك في الرياضات التنافسية ، ولا أحد يخضع للعلاج.

خضع جميعهم لاختبار تحمل الجلوكوز الفموي (OGTT) في البداية ، تليها جلسة ركض خفيفة (60-65 في المائة من VO2max).

يتم إعطاء OGTT الثاني بعد 24 ساعة من التمرين لتقييم التغيرات في نسبة الجلوكوز في الصيام ، وجلوكوز ما بعد التمرين لمدة 1 ساعة ، ومستويات الأنسولين. كما يتم تقييم حساسية الأنسولين باستخدام مؤشرات بديلة مثل مؤشرات ماتسودا وQuICKI.

انخفضت مستويات الجلوكوز في فترة الصيام من 82.8 ملغ / ملغ إلى 78.5 ملغ / مل ، وانخفض مستوى الجلوكوز بعد التمرين لمدة ساعة واحدة من 122.8 ملغ / ملغ إلى 111.8 ملغ / مل بعد التمرين. كما انخفضت مستويات الأنسولين في علامة 1 ساعة بشكل كبير من 57.4 μUI / ml إلى 43.5 μUI / ml.

وتحسنت حساسية الأنسولين، كما يتضح من الزيادة في مؤشر ماتسودا من 7.79 إلى 9.02 ومؤشر QuICKI من 0.36 إلى 0.38. انخفض مؤشر Homa-IR ، وهو مقياس لمقاومة الأنسولين ، من 1.51 إلى 1.28.

وتشير الآثار الإيجابية على عملية التمثيل الغلوكوز وحساسية الأنسولين، بعد 24 ساعة فقط من حصة تدريبية واحدة، إلى أن النشاط البدني المؤقت يمكن أن يسهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 من خلال الزيادة المباشرة في السيطرة على الجلوكوز.