3 Jenis Makanan yang Dapat Membuat Perut Buncit
JAKARTA - Perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga menganggu kesehatan tubuh. Hal ini karena perut buncit terjadi karena adanya penumpukan lemak tak sehat.
Lemak tak sehat tersebut biasa disebut sebagai lemak visceral atau visceral fat. Lemak ini dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan bahkan masalah imun tubuh.
Kemunculan lemak visceral yang menyebabkan perut buncit ini terjadi karena gaya hidup dan makanan yang dikonsumsi. Terdapat beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan penumpukan lemak tersebut, seperti di bawah ini.
1. Makanan manis
Dikutip dari Healthline, pada Jumat, 16 Mei 2025, mengonsumsi makanan manis seperti permen, kue, dan biskuit bisa membuat perut membuncit. Hal ini dapat terjadi karena pada makanan manis umumnya mengandung fruktosa atau gula yang tinggi.
Jika dikonsumsi berlebihan dan terus-menerus, maka dapat mengakibatkan penumpukan lemak visceral di perut, yang membuatnya membuncit.
2. Aneka gorengan
Gorengan merupakan makanan yang disukai banyak orang, terutama masyarakat Indonesia. Namun, aneka gorengan seperti tahu goreng, bakwan, risol tersebut dapat menyebabkan perut membuncit, karena mengandung lemak tak jenuh yang tinggi.
Baca juga:
3. Makanan siap saji
Makanan siap saji seperti burger, pizza, sosis, dan lainnya juga dapat menyebabkan perut membuncit. Ini karena pada makanan-makanan itu terkandung kalori tinggi, sehingga akan membuat lemak visceral menumpuk di dalam perut Anda.