Minum Kopi saat Pagi Bikin Panjang Umur, Ini Faktanya
JAKARTA - Studi yang menunjukkan sederet manfaat dari kopi telah banyak dipublikasikan. Terbaru, ada studi yang menunjukkan waktu terbaik minum kopi yang memungkinkan untuk bertambahnya angka harapan hidup.
Studi tersebut dimuat dalam European Heart Journal, dengan tim peneliti yang dipimpin oleh ahli dari Universitas Tulane, Amerika Serikat (AS). Pada studi ditemukan bahwa waktu minum kopi yang bisa bermanfaat membuat usia hidup lebih lama adalah pada pagi hari.
Untuk memperoleh hasil tersebut, penelitian melibatkan 40 ribu partisipan. Seluruh partisipann diteliti kesehatan, nutrisi, dan gaya hidupnya.
Mengenai kebiasaan minum kopi, ada dua pola minum kopi yang berbeda, yakni minum kopi sebelum tengah hari dan minum kopi sepanjang hari. Lebih dari sepertiga partisipan (36 persen) dikategorikan sebagai peminum kopi pagi, sementara 14 persen peminum kopi sepanjang hari.
Sepanjang periode tindak lanjut penelitian, sebanyak 4.295 partisipan meninggal dunia. Setelah melihat berbagai faktor peneliti menemukan bahwa peminum kopi pagi 16 persen lebih kecil kemungkinan untuk meninggal dunia dibandingkan yang tidak minum kopi. Peminum kopi pagi juga 31 persen lebih kecil kemungkinan meninggal akibat penyakit jantung.
Baca juga:
“Penelitian sejauh ini menunjukkan minum kopi tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, dan tampaknya menurunkan risiko beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2,” kata peneliti utama, Lu Qi, dilansir dari The Independent, pada Kamis, 9 Januari 2025.
Melalui penelitian ini Lu Qi juga menjelaskan alasan minum kopi di pagi hari menjadi waktu terbaik dan bisa menambah angka harapan hidup. Hal tersebut karena minum kopi di sore atau malam hari bisa mengganggu ritme sirkadian dan kadar hormon melatonin, yang berisiko pada penyakit kardiovaskular.
“Hal ini, pada gilirannya menyebabkan perubahan pada faktor risiko kardiovaskular seperti peradangan dan tekanan darah,” pungkas Lu Qi.