Posisi Badan Saat Menendang Bola Jarak Jauh, Begini Tekniknya

YOGYAKARTA - Ketika melakukan tendangan jarak jauh, posisi badan pemain tentunya memegang peranan penting. Menendang bola dilakukan tidak hanya mengayunkan kaki dengan keras, melainkan juga melibatkan teknik yang tepat. Lantas bagaimana posisi badan saat menendang bola jarak jauh?

Posisi badan yang benar membantu pemain dalam menghasilkan tendangan yang terarah. Lantas, bagaimana posisi badan saat menendang bola jarak jauh?

Posisi Badan Saat Menendang Bola Jarak Jauh

Posisi badan ketika menendang bola jarak jauh, yaitu lurus dengan kaki mendekati bola. Dikutip dari Buku Ajar Sepak Bola Dasar oleh Arief Nur Wahyudi, teknik ini dilakukan saat passing menggunakan punggung kaki (kura-kura kaki). Simak langkah-langkahnya di bawah ini:

• Kaki yang menahan keseimbangan tubuh diposisikan di samping bola.
• Posisi kaki yang menendang bola mengarah ke depan.
• Ayunkan kaki Anda ke belakang untuk ancang-ancang menendang bola.
• Tendang bagian tengah bola dengan bagian punggung kaki (kura-kura kaki).

Selain itu, menendang bola jarak jauh juga dapat dilakukan dengan punggung kaki bagian dalam.

Menurut buku Pendidikan Jasmani 1 Olahraga dan Kesehatan oleh Drs. Agus Mukholid, posisi badan saat menendang bola jarak jauh dengan teknik ini yaitu berada di belakang bola, sedikit menyerong kurang lebih 40 derajat dari garis lurus bola. Simak langkah-langkahnya berikut:

• Kaki tumpu diposisikan di samping belakang bola dengan jarak kurang lebih 30 cm. Ujung kaki membuat sudut kurang lebih 40 derajat dari garis lurus bola.
• Kaki tendang diposisikan di belakang bola dengan ujung kaki serong kurang lebih 40 derajat ke arah luar.
• Kaki tendang ditarik ke belakang, kemudian diayunkan ke depan, sampai mengenai bola.
• Saat kaki hendak menyentuh bola, pergelangan kaki ditegangkan. Bagian kaki yang menyentuh bola adalah punggung kaki bagian dalam yang mengarah tepat pada pertengahan bawah bola.
• Setelah menendang, kaki tendang masih terus mengikuti gerakan (masih terangkat dan mengarah sasaran).
• Pandangan mengikuti jalannya bola ke arah sasaran.
• Untuk menjaga keseimbangan, sebaiknya tangan direntangkan.

Teknik Menendang Bola yang Lain

Ada beberapa teknik menendang lainnya yang bisa diterapkan pemain dalam permainan sepak bola. Antara lain:

Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

• Menendang bola dengan kaki bagian dalam diterapkan untuk tendangan jarak pendek. Teknik ini harus dikuasai para pemain agar lebih mudah bermain sepak bola.
• Badan menghadap sasaran di belakang bola.
• Kaki tumpu berada di samping bola, kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, tekuk sedikit lutut.
• Kaki yang menendang bola ditarik ke belakang dan diayun ke depan sampai menyentuh bola.
• Perkenaan kaki pada bola yaitu bagian tengah kaki bagian dalam mengarah pada mata kaki dan tepat di tengah bola.
• Pergelangan kaki saat mengenai bola ditegangkan.
• Kaki tendang diangkat menghadap sasaran.
• Pandangan ditujukan ke bola dan mengikuti arah lajunya bola terhadap sasaran.
• Untuk menjaga keseimbangan tubuh, kedua lengan terbuka di samping badan.

Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar

Menendang dengan kaki bagian luar biasanya juga dilakukan untuk memberi umpan jarak pendek. Cara melakukannya antara lain:

• Badan menghadap sasaran dan berada di belakang bola.
• Kaki tumpu posisikan di samping bola, ujung kaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk.
• Kaki tendang berada di belakang bola dengan ujung kaki menghadap ke dalam.
• Perkenaan kaki pada bola tepat mengenai punggung kaki bagian luar dan tengah-tengah bola, pada saat perkenaan dengan bola, pergelangan kaki ditegangkan.
• Langkah berikutnya, kaki tendang diangkat serong kurang lebih 45 derajat menghadap sasaran, selanjutnya diayunkan mengenai bola.
• Pandangan ditujukan ke bola dan mengikuti arah jalannya bola terhadap sasaran.
• Kedua lengan terbuka di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

Menendang Bola dengan Tumit Ujung Kaki

Menendang bola juga dapat dilakukan pemain menggunakan tumit dan ujung kaki. Teknik ini dilakukan untuk mengoper bola ke belakang dan umumnya berguna untuk mengecoh lawan. Simak caranya berikut:

• Kaki tumpu diletakkan kurang lebih selebar kaki di samping depan bola.
• Jari-jari diposisikan ke arah yang berlawanan dengan jalannya bola, lutut sedikit ditekuk.
• Ayunan kaki dilakukan dari depan ke belakang dengan satu hentakan.
• Perkenaan bola yaitu pada bagian tumit.

Demikianlah ulasan tentang posisi badan saat menendang bola jarak jauh. Semoga bermanfaat. Kunjungi VOI.id untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.