7 Trik Self-Care yang Sederhana Tapi Jarang Dilakukan

YOGYAKARTA – Self-care atau perawatan diri penting dilakukan guna melindungi waktu, uang, dan harga diri Anda. Setiap orang berbeda-beda dalam memahami apa dan bagaimana self-care. Ada orang memilih me-time dengan baking, tak jarang pula suka jalan-jalan ke alam. Banyak tindakan yang bisa dilakukan untuk perawatan diri. Tetapi prinsipnya, self-care bisa melakukan hal sederhana yang menyegarkan pikiran, tubuh, dan jiwa. Nah, berikut trik sederhana self-care yang jarang dilakukan banyak orang.

1. Mendapatkan bantuan saat membutuhkan

Dalam kehidupan masyarakat modern yang individualistis, meminta bantuan bukan dianggap kelemahan. Artinya, hindari menginternalisasi kebutuhan bantuan dengan anggapan lemah. Ini akan menghambat diri mendapatkan bantuan dari orang-orang terpercaya di sekitar. Makanya, kenali apa yang Anda butuhkan dan boleh kok minta bantuan orang lain baik secara profesional, seperti konsutasi ke terapis, atau curhat ke teman terdekat.

2. Mengerjakan tugas yang dihindari

Misalnya membuat laporan administratif yang melelahkan, mungkin Anda menghindarinya. Tetapi semakin dihindari, kepanikan jelang tenggat waktu akan semakin besar. Maka untuk merawat diri sepanjang waktu, Anda bisa mencicil atau mengerjakannya sedikit demi sedikit.

3. Mengubah perfect menjadi excellence

Tidak semua tugas harus diselesaikan secara sempurna atau perfect. Anda perlu menyelesaikan banyak tugas, meski kecil-kecil jadikan itu suatu kesempatan menyelesaikannya tepat waktu dan mengubah sikap perfeksionis menjadi excellence.

4. Menetapkan batasan

Menetapkan batasan berarti tegas terhadap apa yang Anda inginkan. Sikap asertif membantu menetapkan batasan. Misalnya mengatakan tidak secara langsung, jujur, dan terus terang tanpa merasa bersalah. Perilaku asertif tidak hanya menghormati hak Anda tetapi juga orang lain.

5. Mengelola uang

Gaji bulanan, misalnya, bisa sekejap habis untuk alasan self-care. Seperti membeli barang yang sebetulnya tak benar-benar dibutuhkan, spa, perawatan di salon, dan lainnya. Pada satu sisi, perawatan dengan cara tersebut boleh dilakukan. Tetapi mengelola uang lebih penting. Dengan mengelola uang, Anda juga melakukan self-care, karena kebutuhan terpenuhi, semua tagihan terbayar, dan mengurangi stres.

6. Merapikan rumah

Merapikan rumah dapat memberikan banyak manfaat. Termasuk merasakan kontrol lebih besar, stres berkurang, bahkan peningkatan kekuatan otak, produktivitas lebih tinggi, dan pengambilan keputusan lebih baik. Artinya, membersihkan rumah bukan hanya proses fisik, tetapi juga mental. Melansir Psychology Today, Senin, 6 Mei, mengurangi kekacauan artinya meminimalkan gangguan sehingga Anda leluasa berkonsentrasi menyelesaikan tugas penting.

7. Meluangkan waktu untuk diri sendiri

Seperti yang dijelaskan di atas, memiliki rutinitas perawatan diri atau meluangkan waktu untuk diri sendiri bisa dengan cara apapun. Misalnya olahraga, meditasi, membaca buku, bercengkerama bersama keluarga, atau rebahan sambil nonton drama. Buatlah jadwal harian untuk self-care, tidak melulu untuk melakukan hal khusus. Hal sederhana pun, juga membantu Anda menyegarkan tubuh, jiwa, dan pikiran.