Ajang Lari Pelarian Weekenders Menyuarakan Pentingnya Self-Care untuk Kesehatan Mental

JAKARTA - Pelarian Weekenders sebagai wadah untuk menyeimbangkan kesehatan mental dan fisik melalui olahraga lari, kembali digelar. Puluhan peserta turut menyemarakkan gelaran kedua, pada akhir pekan lalu.

Kali ini para peserta mengambil rute di sekitar kawasan Gandaria, Jakarta Selatan. Mereka berlari sejauh empat kilometer.

Ajang lari ini mengajak para peserta untuk menyuarakan pentingnya self-care atau perawatan diri guna memastikan kesehatan mental yang baik di tengah kesibukan dan aktivitas sehari-hari yang sedang dijalani.

"Kami percaya bahwa kita harus dan dapat menemukan cara yang sehat dan lebih baik untuk mengelola masalah kesehatan mental. Dan lari bukan hanya tentang berlari, banyak aktivitas lain yang bisa dilakukan untuk menjauhkan diri dari berbagai masalah kesehatan mental,” kata Strategic Planner Creative Tribe, Iman Sadeqh, seperti dilansir dari Antara.

Acara ini digelar setiap bulan sepanjang tahun dan menghadirkan ruang aman berupa sesi curhat dan diskusi sekaligus menghadirkan psikolog bagi siapa saja berkenan untuk berkonsultasi, serta menghelat beragam aktivitas positif.

Sementara itu, psikolog Annisa Axelta menambahkan, self-care adalah keharusan bukan pilihan.

“Aktivitas self-care sendiri banyak wujudnya, dan masing-masing dari kita bisa berbeda-beda cara untuk merawat dan menyayangi dirinya serta mengupayakan keseimbangan antara kesehatan fisik, mental, dan spiritual,” kata Annisa.

“Bentuk kegiatannya bisa bermacam-macam, bisa dimulai dengan sesuatu yang disukai atau mencoba dulu mana yang paling diinginkan dan nyaman dilakukan, juga kegiatan atau hal-hal yang sederhana untuk dilakukan dengan durasi yang cukup. Yang paling penting dari self-care adalah dampak baik yang ditimbulkan, misalnya perasaan bahagia,” imbuhnya.