雅加达 - 糖尿病可能由于几个因素而出现，其中之一是食物。然而，许多人错误地判断，只有当一个人摄入过多的糖或甜食时，糖尿病才会出现。事实上，有许多类型的食物会导致糖尿病。
引用从Herstory页面，星期三，7月28日，以下是一些类型的食物，可能会导致糖尿病。听仔细听，仔细做笔记，是的。
精制碳水化合物含有精制碳水化合物的食物，如白米饭和小麦粉，很容易被人体消化。这会导致血糖和胰岛素水平迅速上升。胰岛素吸收速度过快可导致2型糖尿病。像这样的精制碳水化合物不包含身体所需的纤维和营养物质。你可以用糙米或小麦粉代替白米，用玉米或木薯粉代替。
饱和和反式脂肪食品饱和和反式脂肪的食物会增加血液中的胆固醇，当它高时，可导致2型糖尿病。
饱和脂肪存在于脂肪肉、黄油、高脂肪牛奶和奶酪中。而反式脂肪通常存在于油炸食品中。从现在开始，尝试用橄榄油或菜籽油煎炸食物，是的。
含人工甜味剂的饮料含人工甜味剂的饮料，如苏打水或加糖茶，可导致2型糖尿病。这些饮料含有高热量和高糖分，可导致体重增加和胰岛素抵抗。为了避免这种情况，你最好多喝水，这样身体才能更健康。不要让糖尿病的风险超过你！
加工红肉加工红肉也是糖尿病的原因之一，因为它含有高水平的钠（钠）和亚硝酸盐。尝试寻找其他蛋白质来源，除了加工红肉，如鲑鱼，沙丁鱼，鸡蛋，或草食牛肉。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
