雅加达 - 糖尿病的风险可以通过定期运动来抑制。但有趣的事实,即使不是定期运动或偶尔进行,显然也有助于降低糖尿病的风险。
意大利Centro per le Malattie Endocrine e Metaboliche的研究人员传达了这一点,他们发现一次30分钟的身体活动会显着降低了1小时锻炼后的血浆葡萄糖水平,并提高了健康年轻人对胰岛素的敏感性。
在研究中,参与者在均衡锻炼后注意到葡萄糖新陈代谢的增加,这表明了管理和预防2型糖尿病的潜在益处。
临床上体操已知可以增加葡萄糖新陈代谢和胰岛素敏感性,这是预防2型糖尿病的重要因素。
虽然研究的联系通常集中在常规身体活动的长期影响上,但最近的研究研究研究了高血糖水平上一节高血管锻炼的直接影响。
出版在《内分泌调查杂志》(Journal of Endocrinological Investigation)上发表的研究结果证明,在健康的年轻人中,一次体力锻炼会增加血浆葡萄糖1小时后。
研究人员测试了一次30分钟的有氧运动对健康年轻人葡萄糖新陈代谢的影响。
他们在锻炼后使用葡萄糖测试1小时,因为以前的研究表明,这种测试是未来糖尿病风险的强大预测器。
20至35岁的32名参与者被招募参加这项研究。没有人有糖尿病史或参与竞争体育运动,也没有人正在接受治疗。
所有人都在开始时接受口服葡萄糖耐受性(OGTT)测试,然后进行轻度慢跑(60-65%)。
第二个OGTT是在体操后24小时施用的,以评估禁食葡萄糖,1小时体操后葡萄糖和胰岛素水平的变化。使用松本甲基苯丙胺和QUICKI指数等替代指数也评估了胰岛素敏感性。
禁食葡萄糖水平从82.8mg/dL下降到78.5mg/dL,锻炼后1小时的葡萄糖从122.8mg/dL下降到111.8mg/dL。1小时标志中的胰岛素水平也从57.4 μUI / ml大幅下降到43.5 μUI / ml。
正如松田指数从7.79提高到9.02和QUICKI指数从0.36提高到0.38所示,胰岛素敏感性有所改善。胰岛素阻力量大小Homa-IR指数从1.51降至1.28。
葡萄糖新陈代谢和这种胰岛素敏感性对葡萄糖新陈代谢和胰岛素敏感性的积极影响,仅在一次锻炼后24小时内,就表明即使偶尔的身体活动也可以通过直接增加葡萄糖控制来显着降低2型糖尿病的风险。
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