雅加达 - 精神疲劳是什么?精神疲劳类似于身体疲劳,其区别在于,精神疲劳发生在大脑而不是肌肉中。当您专注于精神困难的任务一段时间时,精神疲劳往往会出现。如果您始终保持警惕或压力,您也可以感到精神疲劳。工作,照顾老年儿童或父母,以及其他事项可能导致精神疲劳。
那么,如果有人经历精神疲劳,有什么迹象呢?让我们看看进一步的解释,由WebMD的VOI于10月3日星期四支持。
精神疲劳会让你处于恶劣的情绪状态。你很容易生气或不安,更频繁地殴打别人。更糟糕的是,当精神疲惫时,情绪变得更加难以控制。
每个人的生产力都在上升和下降。然而,精神疲劳会让你难以集中注意力。它也耗尽了动力。您可能会轻易转移或开始错过最后期限。即使是小量任务似乎也很繁重。
当精神疲惫不堪时,你更有可能疲惫不堪。这使得您很难仔细注意正在做的事情,并且可能无法迅速对各种事情做出反应。在某些情况下,这可能是危险的,例如开车。精神疲惫也与车祸的原因有关。
您可能认为,当大脑疲惫不堪时,睡眠更容易。但是,这并不总是发生。研究表明,有高“认知工作量”的工作的人报告失眠症状比那些没有精神疲惫工作的人报告得更多。失眠会恶化精神状况。如果你无法入睡或在白天感到非常疲惫,就告诉医生。重症监护可以提供帮助。
您可能没有精力或感觉好像在慢速移动中行走。有些人说他们感到麻木。这可能会使您难以完成工作或进行日常活动。如果您有2周多的非常悲伤的感觉或绝望,请告诉医生。这可能是一个更严重的抑郁症的迹象。
精神疲劳触发你的同情神经系统。这是你的“抵抗或逃跑”模式。焦虑是一种警报,告知有些不对劲。如果精神疲劳总是,你可能会开始感到恐慌或全天候担心。它经常发生在抑郁症症状的同时。
精神疲劳会以多种方式影响食欲。你可能比平时更频繁地食欲不振,不注意吃什么。压力也会让你想要甜食、咸味或脂肪食品。但你也可能根本不饿。
你的工作并不总是完美的。但是,精神疲劳会降低快速发现和修复错误的能力。这可能导致某些工作中的严重问题,例如要求您使用引擎,驾驶车辆或驾驶飞机的工作。
每个人都是不同的,所以很难说精神疲劳会如何影响身体。但是,您可能会头痛,肌肉疼痛,背痛或腹痛。如果您有持续的疾病,如纤维瘤病,您可能会感到比平时略有疼痛。
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