YOGYAKARTA – 获得健康明亮的皮肤,不仅要使用昂贵的血清或品牌护肤品。虽然还需要使用最合适且根据皮肤状况的护肤品,但还需要内心的摄入。即通过食用水果等植物性食物。
水果对皮肤健康有益,分为三种。首先,富含维生素C以对抗衰老和衰竭的水果。其次,富含抗氧化剂的水果来消除自由基攻击的影响,第三,含水量高的水果来保持皮肤水分。出于这个原因,请查看以下对皮肤健康有益的解释和类型水果。
维生素C是可乳胶生产的重要营养素,据Glow + Greens报道,7月8日星期一。正常的皮肤合成可乳胶以治愈伤口,并形成保护皮肤保持弹性的皮肤障碍物。研究还证明,维生素C有助于对抗皮肤暗沉和衰老或皱纹的迹象。如水果对皮肤健康有益,富含维生素C,包括以下:
令人惊讶的是,豆是皮肤有益果实之一。这是因为豆中维生素C含量非常高,或每杯约377mg。此外,豆还平衡T区皮肤油的产量,已证明含有豆的调味剂可以帮助人们减少T区的油性特性并减少皮肤刺激。
众所周知,抗氧化剂是一种有益的化合物,有助于保护身体,包括皮肤,使其具有光彩和健康,即使自由基吸入是不可避免的。
自由激素会伤害皮肤,导致氧化应激。这种类型的压力会导致皮肤早期衰老,因暴露于UV射线而造成的损害,皮肤暗沉无色。幸运的是,皮肤具有由抗氧化组织,维生素C,维生素E,青和尿酸形成的皮肤障碍。
抗氧化剂对抗氧化应激,这些应激通常是由阳光照射,空气污染暴露和有害化学物质引起的。含有抗氧化剂的水果也富含多酚,多酚是消除皮肤衰老迹象的化合物。好吧,富含抗氧化剂的水果包括以下:
草莓是皮肤健康有益的果实,因为它们含有抗氧化剂和多酚。事实上,研究表明,草莓能够对抗衰老的迹象,提高抗氧化剂的有效性。
水分充足的皮肤,会闪耀。确保皮肤保持水分的最佳方法是喝足够的水。但是含有大量水的食物也支持足够的水分,特别是暴露在皮肤上。
水分充足的皮肤、表皮部位和皮肤部位充足以获得水。水分水平在健康的生理能力中起作用,使皮肤发光。自然,脱水对皮肤有负面影响。结果,皮肤功能障碍。出于这个原因,专家建议以下富含水的水果用于皮肤健康,包括:
上面的水果含水量高,很多用于口罩。一般来说,利马贝拉斯是一种水果,对上面的皮肤健康有益,您可以充分利用它。除了食用新鲜外,它还可以加工成果汁,但避免添加人造甜味剂。它也可以加工成面罩的蛋糕。
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