雅加达 - 生病时,身体通常会感到不舒服。鼻涕、咳嗽、身体伤和发烧会让日常活动感到沉重。在尝试休息时,不适并不总是消失。
许多人实际上经历了一些非常奇怪的、清晰的、可怕的梦。这种情况被称为恐怖梦或发烧引起的梦。
这些梦往往感觉更加情绪化、真实、困惑。有些人以不好的感觉或困惑醒来,因为他们所经历的梦感觉非常激烈。
那么,生病时,为什么会经历这样的梦呢?答案与体温、大脑活动和我们生病时睡眠模式的变化有关。
《印度时报》报道,发烧梦是体温上升至正常限度约36.1-37.2°C时发生的梦。当身体发烧时,睡眠通常在REM(快速眼动)睡眠阶段更清晰地出现,这是大脑活动最活跃的睡眠阶段。
PubMed Central 发表的一项研究表明,大约94%的人将狂热梦描述为负面或不愉快的梦。这意味着大多数发烧患者往往会梦想出可怕,奇怪或令人不安的事情。
生病时,身体和大脑会经历压力状态。身温增加使大脑正常工作。这干扰了身体在睡眠期间调节情绪和记忆的过程,使梦变得更强大,无法控制。
此外,发烧会干扰睡眠模式,使睡眠更加不安。同时,大脑活动增加,使梦想更加清晰和难忘。
免疫系统在抗击疾病方面努力工作,也会影响大脑中的化学平衡,使出现的梦想变得更加强烈、情绪化、甚至奇怪或不寻常。
这些因素的结合使梦想更加情绪化、戏剧化、恐惧。
发烧可能是由感染(病毒或细菌)、高温疲劳、药物反应或某些医疗条件引起的。即使是体温几度的上升也会影响大脑处理经历的方式。
有一种称为“热大脑”的理论。当身体炎热时,大脑的认知功能会受到干扰。这使得梦变得更加难以理解,故事很奇怪,情绪更加强烈。
REM阶段,身体难以调节温度。发烧时,情况恶化,使梦变得越来越不稳定并感觉真实。
恐怖梦的特征
许多人报告了一些非常不寻常的夢想图像,如:
- 壁或似乎移动的物体
- 体型不成比例的生物
- 金属球如生生物
- 感受到抑制的黑暗区域
- 巨型昆虫
这些特征表明,发烧如何加强夢中的视觉和情感方面。
生病时减少噩梦的方法
虽然无法完全预防,但若干步骤可以提供帮助:
喝足够的水,使身体不会脱水
- 食用营养丰富的食物来支持恢复
- 保持室温凉爽舒适
- 根据医生的建议服用退烧药
- 睡前尝试放松技巧,如深呼吸或轻度冥想
生病时的噩梦是身体对发烧和睡眠障碍的正常反应。通常,当身体的状况恢复并且体温恢复正常时,这些梦想会消失和消失。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
