YOGYAKARTA – Tahukah Anda bahwa angkat berat dan angkat besi adalah dua hal hampir sama dan memiliki beberapa perbedaan. Keduanya memang sama-sama olahraga yang kerap dipahami sama meski berbeda. Untuk menghindari salah kaprah tersebut, artikel ini akan mencoba memberi penjelasan.
Perbedaan Angkat Berat dan Angkat Besi
Secara umum, angkat besi dikenal dengan istilah weightlifting, sedangkan angkat berat dikenal dengan istilah powerlifting. Keduanya jadi dua cabang olahraga yang berbeda. Lalu apa perbedaan kedua jenis olahraga tersebut?
- Pengertian
angkat berat adalah olahraga yang mengutamakan kekuatan. Dalam perlombaan, angkat berat mencari atlet yang mampu mengangkat beban terberat dalam 1x pengulangan.
Sedangkan angkat besi adalah olahraga yang tak hanya menguataman kekuatan. Dalam perlombaan atlet membutuhkan kelenturan, kecepatan, serta kecepatan.
- Pola Gerakan
Pola gerakan angkat berat dan angkat besi dalam perlombaan memiliki perbedaan. Pola gerakan angkat besi adalah dengan mengangkat barber di atas kepala dengan gerakan pokok snatch, dan clean and jerk.
Sedangkan pola gerakan angkat berat dalam perlombaan tidak sampai di atas kepala namun hanya squat, bench press, dan deadlift.
- Waktu
Waktu eksekusi pada angkat berat lebih lambat dibanding angkat besi. Atlet akan lebih lambat saat mengangkat berat agar tak menghasilkan terlalu banyak kesalahan. Sedangkan pada angkat besi justru lebih cepat sehingga sering menimbulkan cidera.
- Tenaga yang Dihasilkan
Angkat besi ternyata lebih banyak memakan tenaga dibanding angkat berat. Angkat besi membutuhkan banyak otot baik di tubuh bagian atas maupun bawah.
- Gaya Kepelatihan
Di luar kompetisi, angkat berat dan angkat besi punya gaya kepelatihan yang sedikit berbeda. Pada angkat berat, atlet akan lebih sering squat, bench press, atau deadlift. Sedangkan latihan angkat besi akan lebih kuat dan bervariasi.
Itulah informasi terkait perbedaan angkat berat dan angkat besi. Kunjungi VOI.ID untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.
