Rahasia Kulit Glowing dan Tubuh Fit ala Raline Shah, Ternyata Kuncinya Bukan Diet Ketat

JAKARTA - Menjaga tubuh tetap sehat sekaligus memiliki kulit yang terawat kini menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang, termasuk bagi aktris Raline Shah.

Perempuan berusia 41 tahun ini selalu menjaga pola hidupnya agar tetap seimbang, baik melalui olahraga rutin hingga memilih asupan yang tepat untuk menjaga tubuh dan kulitnya fit.

Raline mengaku bersyukur karena tidak memiliki masalah kulit yang serius saat ini. Meski begitu, ia pernah mengalami masalah jerawat ketika masa puber, yang kemudian membuatnya lebih memahami pentingnya menjaga kesehatan tubuh dari dalam.

"Kulit itu organ paling besar di tubuh kita. Jadi sangat berkaitan dengan kondisi tubuh, sistem pencernaan, sampai hormonal juga,” ujar Raline Shah saat ditemui di acara Bear Brand Collagen & Vitamin C di Smash Padel, TB Simatupang, Jakarta Selatan, baru-baru ini.

Dalam menjaga kesehatan kulit, Raline memilih mengonsumsi makanan alami dan mengurangi asupan ultra-processed food. Selain itu, ia rutin mengonsumsi vitamin dan suplemen pendukung seperti vitamin C serta kolagen untuk membantu menjaga daya tahan tubuh sekaligus kesehatan kulit.

"Vitamin seperti kolagen dan vitamin C benar-benar membantu menunjang kesehatan kulit saya. Selain itu juga membantu menjaga imunitas dan kesehatan tubuh secara umum,” tambahnya.

Tak hanya fokus pada kesehatan kulit, Raline juga menjaga kondisi tubuhnya lewat kebiasaan aktif bergerak. Di tengah jadwal yang padat dan mobilitas tinggi, ia tetap menyempatkan diri berolahraga secara rutin.

Dia mengaku menjalani latihan beban sekitar dua hingga tiga kali dalam seminggu. Sementara untuk olahraga kardio seperti jalan kaki atau berenang, ia melakukannya hampir setiap hari selama 30 hingga 45 menit di pagi hari.

Bahkan ketika sedang bepergian atau menginap di hotel, ia berusaha menyempatkan olahraga ringan. Meski disiplin menjaga pola hidup sehat, Raline tidak membatasi diri secara berlebihan dalam urusan makanan.

Ia mengaku tetap menikmati berbagai kuliner favoritnya seperti Soto Medan, Sate Padang, hingga Nasi Padang.

Menurutnya, makanan juga menjadi bagian dari kenyamanan dan kebahagiaan, terutama saat aktivitas sedang padat atau ketika traveling. Karena itu, ia lebih memilih menjaga keseimbangan dibanding menerapkan terlalu banyak pantangan.

"Bagi saya, makanan juga bagian dari kenyamanan. Jadi saya nggak mau terlalu stres dengan banyak larangan, tapi tetap diseimbangkan olahraga dan menjaga porsinya,” jelasnya.

Raline juga percaya menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga pola makan. Ia menilai perasaan bersalah setelah makan justru bisa memicu stres yang berdampak kurang baik bagi tubuh.

"Kalau habis makan sesuatu yang kurang sehat, jangan ditambah lagi dengan rasa bersalah. Karena stres juga bisa berdampak ke tubuh kita,” pungkasnya.