Perbedaan Pound Fit dan Pound Unplugged serta Manfaatnya bagi Kesehatan

YOGYAKARTA - Pound fit dan Pound Unplugged adalah dua jenis olahraga yang menggunakan alat yang sama, yaitu ripstix.

Kedua olahraga ini terinspirasi dari gerakan memainkan drum yang dipadukan dengan latihan berintensitas tinggi dan musik energik. Meski terlihat sama, namun terdapat perbedaan pound fit dan pound unplugged.

Baik pound fit maupun pound unplugged merupakan gerakan olahraga yang memberikan pengalaman menyenangkan sekaligus dapat membakar kalori. Olahraga ini sangat cocok bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan kardiovaskuler dan kesehatan mental.

Mari simak perbedaan pound fit dan pound unplugged serta seperti apa gerakannya?

Pound Fit: Latihan Berenergi Tinggi dengan Irama Musik Kuat

Pound fit adalah jenis latihan kardio dengan intensitas tinggi yang menggabungkan elemen menari, cardio, dan gerakan yang menyerupai bermain drum. Dalam olahraga pound fit, gerakan-gerakan dilakukan dengan menggunakan ripstix dan berfokus pada pembakaran kalori serta peningkatan stamina serta kekuatan otot. 

Olahraga pound fit biasanya diiringi oleh musik berirama kuat. Iringan musik tersebut berperan dalam mendukung gerakan dengan tempo yang cepat yang diikuti oleh peserta pound fit.

Pound fit bertujuan untuk membakar kalori sekaligus memperkuat otot. Karena merupakan latihan kardio, Pound fit bermanfaat untuk meningkatkan stamina, keseimbangan, dan kekuatan otot tubuh secara menyeluruh. 

Gerakan-gerakan pound fit berfokus pada latihan yang melibatkan tubuh bagian bawah, tengah, dan atas. Itulah mengapa olahraga ini sangat efektif untuk membangun otot, terutama di bagian kaki, paha, lengan, dan perut.

Berikut ini karakteristik dari olahraga pound fit yang perlu Anda tahu:

• Intensitas Tinggi: Pound fit menggabungkan latihan kardio dengan tempo cepat yang membuat tubuh aktif dan bergerak sepanjang sesi.
• Musik Energi Tinggi: Lagu-lagu berenergi tinggi menjadi pengiring utama yang memberikan ritme dan semangat bagi peserta untuk mengikuti tempo dan bergerak dengan cepat.
• Latihan Kardio dan Toning: Selain membakar kalori, pound fit juga membantu mengencangkan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Pound Unplugged: Latihan dengan Fokus Mindfulness

Berbeda dengan pound fit, olahraga pound unplugged adalah variasi latihan yang lebih berfokus pada mindfulness atau kesadaran diri. Pound unplugged menggabungkan gerakan lambat yang dikombinasikan dengan teknik pernapasan dan meditasi. 

Olahraga pound unplugged memiliki tujuan utama untuk membantu peserta lebih tenang, rileks, dan mengurangi stres, tanpa mengesampingkan manfaat kebugaran fisik. Jadi olahraga ini sangat bermanfaat untuk memberikan ruang bagi peserta agar bisa lebih fokus pada kesadaran diri, mengurangi ketegangan, dan menjaga kesehatan mental. 

Meskipun gerakannya lebih lambat daripada pound fit, olahraga pound unplugged tetap melibatkan penggunaan ripstix untuk membantu meningkatkan kekuatan dan toning otot. Namun gerakan olahraga ini dilakukan dalam tempo yang jauh lebih santai.

Berikut ini beberapa karakteristik olahraga pound unplugged yang perlu Anda tahu:

• Intensitas Rendah: Pound unplugged menggunakan tempo lebih lambat dan gerakan lebih lembut, sehingga cocok untuk peserta yang mencari latihan yang lebih menenangkan.
• Pendekatan Mindfulness: Latihan ini mengajak peserta untuk lebih terhubung dengan diri sendiri dengan menambahkan elemen meditasi dan teknik pernapasan.
• Efek Relaksasi: Pound unplugged memiliki efek menenangkan dan mampu membantu mengurangi stres serta memberikan manfaat kesehatan mental yang signifikan.

Manfaat Olahraga Pound Fit dan Pound Unplugged bagi Kesehatan

Kedua jenis latihan ini menawarkan manfaat kesehatan, tetapi dengan cara yang berbeda:

• Pound fit cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan memperkuat otot melalui latihan kardio intens.
• Pound unplugged lebih cocok bagi mereka yang mencari keseimbangan emosional, mental, dan ingin berlatih dengan intensitas rendah untuk menjaga kesehatan mental serta relaksasi.

Demikianlah ulasan mengenai perbedaan pound fit dan pound unplugged yang perlu Anda tahu. Meski kedua olahraga ini sama-sama memakai alat ripstix, namun terdapat perbedaan dari segi fokus gerakan dan tujuannya. Baca juga mengenal olahraga pound fit.

Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI. Kami menghadirkan info terbaru dan terupdate nasional maupun internasional.