Waspada, Konsumsi Kombinasi Buah Ini Dapat Picu Masalah Kesehatan

JAKARTA - Buah merupakan bahan makanan yang wajib masuk dalam menu makan harian, untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap.

Buah-buahan penting sebagai sumber nutrisi seperti vitamin, mineral dan serat yang baik untuk tubuh.

Namun, dalam mengonsumsi buah juga tidak boleh sembarangan, sebab ada beberapa jenis buah yang tidak baik dikonsumsi bersamaan. Jika dikombinasikan, bukan memberi manfaat baik, malah akan menimbulkan masalah kesehatan.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui buah-buahan apa saja yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara bersamaan agar terhindar dari masalah kesehatan yang dapat ditimbulkannya. Inilah beberapa kombinasi buah tersebut, dikutip dari Healthline, pada Minggu, 3 Agustus 2025.

1. Pisang dan alpukat

Mengonsumsi pisang dan alpukat secara bersamaan sebaiknya dihindari. Kedua buah ini mengandung kadar potasium yang cukup tinggi, yang jika dikonsumsi dalam jumlah banyak menyebabkan kadar potasium dalam darah meningkat berlebihan.

Kondisi tersebut dikenal dengan nama hiperkalemia. Kondisi ini dapat menyebabkan gangguan pada fungsi jantung dan otot, sehingga sangat penting untuk membatasi konsumsi gabungan dua buah tersebut.

2. Jeruk dan pisang

Jeruk dan pisang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi di waktu yang sama. Jeruk bersifat asam, yang jika dikombinasikan dengan pisang yang manis dapat memicu gangguan pencernaan. Beberapa masalah yang mungkin muncul seperti mual, sakit kepala, dan ketidaknyamanan di lambung.

3. Pepaya dan lemon

Kombinasi buah lainnya yang sebaiknya dihindari dikonsumsi bersamaan adalah pepaya dan lemon. Meskipun rasanya segar, konsumsi kedua buah ini bersamaan dapat menyebabkan gangguan seperti anemia atau ketidakseimbangan hemoglobin dalam darah.

4. Jambu biji dan pisang

Selain dengan jeruk, pisang juga sebaiknya tidak dikombinasikan dengan jambu biji. Perpaduan pisang dan jambu biji dapat menimbulkan berbagai keluhan kesehatan, seperti perut kembung, mual, hingga asam lambung yang naik.