Pernah Capai 102 Kg, Oprah Winfrey Ungkap Proses Diet dan Perubahan Gaya Hidup

JAKARTA - Oprah Winfrey kembali mencuri perhatian publik setelah terbuka mengenai perjuangannya menurunkan berat badan. Selama 25 tahun berkarier di The Oprah Winfrey Show, Winfrey telah lama menjadi sorotan publik terkait bentuk tubuhnya.

"Memperolok saya selama 25 tahun adalah kebiasaan publik. Saya disalahkan dan dipermalukan, dan saya pun menyalahkan serta mempermalukan diri sendiri." kata Winfrey, dikutip dari laman People.

Setelah menjalani operasi lutut pada tahun 2021, Winfrey langsung kembali ingin berolahraga. Winfrey melakukan pendekatan baru dalam upaya menurunkan berat badan. Penurunan berat badan dimulai dari terapi fisik. Hingga akhirnya, ia bisa melakukan hiking sepanjang 10 mil setiap akhir pekan. Setelah menjalani operasi di tahun 2021, Winfrey menemukan pendekatan baru terhadap kebugaran.

"Setelah operasi lutut, saya mulai mendaki dan menetapkan target jarak baru setiap minggu. Akhirnya saya bisa mendaki tiga hingga lima mil setiap hari. Saya merasa lebih kuat, lebih bugar, dan lebih hidup daripada yang saya rasakan selama bertahun-tahun," ujarnya.

Saat hadir dalam perayaan ulang tahun ke-70 Al Roker di acara Today, Winfrey menyebut bahwa operasi tersebut merupakan semacam panggilan baginya untuk menjalani hidup sehat.

"Ada kesadaran bahwa waktu tidak banyak lagi, dan saya berdamai dengan kesadaran itu. Ada rasa urgensi dalam diri saya untuk hidup dengan lebih baik," jelasnya.

Seiring bertambahnya usia dan rasa sakit yang makin terasa, Winfrey mulai merasa sangat bersyukur bisa bergerak bebas kembali.

"Saya makin lama makin sulit bergerak, bahkan untuk turun dua anak tangga menuju mobil saja terasa sangat menyakitkan,” ujarnya.

Namun, operasi tersebut membuka babak baru dalam hidupnya, sebuah era gerak dan kesehatan. Meskipun awalnya merasa takut, ia mengaku bahwa itu hal terbaik yang pernah dilakukan.

"Saya benar-benar merasa diberi kesempatan baru untuk hidup di dalam tubuh saya dengan cara yang belum pernah saya alami selama bertahun-tahun, karena kelebihan berat badan membuat lutut saya makin parah,” kata Winfrey.

Winfrey mulai terbuka mengenai penggunaan obat penurun berat badan sebagai bagian dari pendekatan menyeluruh terhadap kesehatannya. Pada Juli 2023, ia memandu diskusi panel bersama para ahli medis dalam seri Oprah Daily’s The Life You Want yang bertajuk The State of Weight. Di sana, ia mulai mempertanyakan kembali pendekatannya terhadap berat badan.

"Kalian semua tahu saya sudah menjalani perjalanan ini sepanjang hidup saya. Berat badan saya yang tertinggi adalah 237 pon. Saya tidak tahu apakah ada tokoh publik lain yang perjuangannya soal berat badan begitu dieksploitasi seperti saya selama ini," bebernya.

Diskusi itu membantunya melepaskan rasa malu yang DIpendam selama bertahun-tahun dan membuka dirinya terhadap pengobatan yang diresepkan dokter.

"Saya sadar, selama ini saya menyalahkan diri sendiri karena kelebihan berat badan. Padahal saya memiliki predisposisi genetik yang tidak akan bisa dikendalikan dengan kekuatan kehendak semata," imbuhnya.

Winfrey mengatakan bahwa obat tersebut membantunya mengelola fluktuasi berat badan.

"Sekarang saya menggunakannya sesuai kebutuhan sebagai alat bantu agar tidak kembali naik turun berat badan secara ekstrem,” jelasnya.

Winfrey memilih untuk tidak menyebutkan nama obat yang dikonsumsi, tapi ia menggambarkannya dengan kelegaan.

"Fakta bahwa kini ada resep medis yang disetujui untuk mengelola berat badan dan menjaga kesehatan, dalam masa hidup saya, terasa seperti kelegaan, penebusan, anugerah, bukan sesuatu yang harus disembunyikan dan kembali dijadikan bahan olok-olok,” katanya.

"Saya benar-benar sudah selesai dengan rasa malu dari orang lain, dan yang paling penting dari diri saya sendiri," tambahnya.

Namun, ia juga menekankan bahwa obat itu bukanlah solusi instan.

"Ini bukan satu hal saja, ini segalanya. Saya tahu banyak orang mengira saya hanya mengandalkan obat itu, tapi saya bekerja sangat keras. Saya tahu jika saya tidak berolahraga dan tidak waspada terhadap hal-hal lain, obat itu tidak akan bekerja untuk saya," ucapnya.

Winfrey juga berbicara tentang kritikan yang dialami saat memiliki berat badan lebih dari 102 kg, terutama saat berbelanja.

"Orang-orang akan berkata, 'Mari saya tunjukkan sarung tangan. Anda ingin melihat tas tangan? Karena kami tahu tidak ada yang muat untuk Anda di sini'. Ada nada merendahkan, ada stigma," ucapnya.