JAKARTA - Banyak orang memilih Pilates untuk meningkatkan kelincahan, fleksibilitas, serta kekuatan inti tubuh. Olahraga ini biasanya melibatkan gerakan peregangan yang dikombinasikan dengan latihan ketahanan, terutama pada otot inti.
Manfaat fisiknya sudah banyak dikenal, sehingga tidak sedikit pecinta olahraga yang menjadikan pilates sebagai bagian dari rutinitas, meski mereka juga rutin pergi ke gym.
Kini, ada manfaat baru yang terungkap. Dilansir dari laman Hindustan Times, penelitian yang dipublikasikan pada April 2025 di jurnal BMC Urology menemukan pilates dapat meningkatkan kesehatan seksual wanita, terutama bagi mereka yang mengalami masalah seperti sulit terangsang, kurangnya hasrat, hingga rasa sakit saat berhubungan intim.
Penelitian tersebut melibatkan wanita yang rutin melakukan Pilates dua kali seminggu selama 12 minggu. Para peneliti menilai berbagai aspek kesehatan seksual, seperti kepuasan, hasrat, gairah, pelumasan, pencapaian orgasme, serta rasa sakit.
Hasilnya cukup menggembirakan. Pilates terbukti membantu memperbaiki semua aspek tersebut, mulai dari meningkatnya kepuasan dan hasrat, hingga berkurangnya rasa sakit saat berhubungan seksual.
Selain itu, para peserta juga melaporkan suasana hati yang lebih baik. Gejala depresi menurun, yang kemudian berkontribusi pada meningkatnya kepuasan seksual.
Sebagai perbandingan, ada kelompok lain yang tidak melakukan pilates. Mereka hanya mengisi kuesioner sebelum dan sesudah penelitian. Hasilnya, kelompok ini tidak menunjukkan adanya perbaikan, berbeda dengan mereka yang rutin berlatih pilates.
BACA JUGA:
Pilates terbukti memperkuat otot dasar panggul, yang berperan besar dalam mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi seksual. Lebih dari itu, pilates juga membantu memperbaiki suasana hati. Kondisi emosional yang baik tentu mendukung kepuasan seksual yang lebih tinggi.
Pilates bisa menjadi cara alami untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan seksual wanita. Bagi mereka yang sering mengalami masalah seperti sulit terangsang, kurangnya hasrat, atau rasa sakit saat berhubungan, pilates bisa menjadi salah satu solusi yang patut dicoba.
