気候変動は人間の眠りを落とす秋、2099年までに人々は10分しか眠らない

気候変動は睡眠を減少させています。(写真;ドック・ピクサベイ)

気候変動は森林火災を煽り、極地の氷河を溶かすと予想されています。しかし、新しい研究は、それがまた、快適な夜の休息を逃すことになると主張しています。

研究者は、世界の気象データと、私たちの睡眠に対する将来の影響を予測するために一般の人々が使用する睡眠トラッカーからの情報を研究しました。

2099年までに、気温は一人当たり年間50〜58時間の睡眠時間を減らすので、一晩あたり10分弱になります。

研究によると、睡眠不足に対する体温の影響は、 インドなどの低所得国の住民だけでなく、高齢者や女性にとってもはるかに大きくなります。

全体として、成人は睡眠が遅くなり、早起きし、将来暑い夜には睡眠が少なくなり、「身体的および精神的に有害な結果」のリスクがあります。

より高い地球の気温は、眠りに落ちるために体の深部温度を下げる必要があるため、私たちの総睡眠を蝕みます。しかし、私たちの周りの温度が熱くなるにつれて、これを達成することはより困難になります。

「私たちの体は、安定した深部体温を維持することに高度に適応しており、私たちの生活にかかっています」と、デンマークのコペンハーゲン大学の研究著者Kelton Minorは述べています。

「しかし、毎晩、彼らは私たちのほとんどが気づかないうちに信じられないほどのことをします - 彼らは私たちの血管を拡張させ、私たちの手足への血流を増やすことによって、私たちのコアから周囲の環境に熱を放出します」とマイナーは言いました。

「私たちの体がこれらの四肢から熱を伝達するためには、周囲の環境は私たちよりも涼しくなければなりません」とマイナーは言いました。熱帯地方では、多くの人々が良い夜の睡眠を達成するためにエアコンやエアコンを使用しています。

この研究のために、研究チームは、覚醒パターンと睡眠パターンを検出する睡眠追跡リストバンドから収集された匿名のグローバル睡眠データを使用しました。

このデータには、英国、米国、フランス、インド、メキシコ、カナダを含む南極大陸を除くすべての大陸をカバーする68カ国の47,000人以上の成人からの700万以上の夜間睡眠記録が含まれていました。

その後、これを時間の経過に伴う全世界の気象測定値と比較し、チームは2つの要因間のパターンを見つけ、将来の予測を行うことができました。

この研究では、86°F(30°C)よりも暑い非常に暖かい夜には、睡眠が平均14分以上減少することがわかりました。7時間未満で眠る可能性も、気温が上昇するにつれて増加します。

通常の生活ルーチンの下では、人々は暑い条件よりも涼しい外気温に適応するのにはるかに優れているようです。

「さまざまな季節、人口統計、気候の状況にわたって、暖かい外気温は一貫して睡眠を侵食し、気温が暑くなるにつれて睡眠不足の量が増加します」とマイナーは言いました。

重要な観察の1つは、発展途上国の人々がこれらの変化によってより影響を受けているように見えるということです。しかし、本研究の限界は、空調などの人工冷却技術を考慮していない点である。

先進国におけるエアコンの普及率の高まりが、これらの結果に一役買った可能性があります。また、世界の他の地域と比較して非常に厳しい暑さを経験しているアフリカの睡眠追跡データが不足しています。

専門家によると、今後の研究では、より脆弱な人口、特に世界で最も暑く歴史的に最も貧しい地域に住んでいる人々を考慮する必要があります。

米国からの最新の自己報告データは、主観的な睡眠の質が暑い時期に低下することを示しています。しかし、気温変動が、さまざまな地球規模の気候に住んでいる人々の客観的な睡眠成果の変化にどのように影響するかは不明のままです。

「この研究では、平均よりも暖かい気温が人間の睡眠を損なうという惑星規模の最初の証拠を提供します」とMinor氏は述べた。

「私たちは、この浸食が主に人々が眠りにつくのを遅らせ、暑い季節に目を覚ますときに前進することによって起こることを示しました」とマイナーはジャーナルOne Earthに掲載された研究のように付け加えました。