マリファナ製品はますます愛され、睡眠を助けるために言われている、これは科学者が言うことです

大麻栽培のイラスト。(アンスプラッシュ/テルレディカンビス)

これはマリファナのユーザーの間で一般的な仮定です, マリファナを使用すると、眠りに落ちると眠り滞在するのに役立ちます.しかし、科学者はそれが真実であるとは確信していません。

「これはあまり研究されていないが、多くの人々が睡眠補助として大麻製品に目を向けるので、あまり研究されていないが重要な分野です」と、RANDコーポレーションのシニア行動科学者ウェンディ・トロクセルは言いました。

「しかし、マリファナが睡眠を助けるか妨げるかを示唆する強力な証拠が本当に欠けています」とトロクセルは付け加えました。

マリファナの使用は、実際に睡眠に害を与える可能性があります, 新しい研究が見つかりました.月曜日に学術誌「BMJ」に掲載されたこの研究は、過去1ヶ月間にマリファナを20日以上使用した成人が、一晩に6時間未満で眠る可能性が64%、一晩に9時間以上眠る可能性が76%高いことを明らかにした。

成人のための最適な睡眠は、米国疾病管理予防センター(CDC)によって1泊7〜8時間定義されます。

過去1ヶ月間に20日以内にマリファナを使用した適度な消費は、短い睡眠の問題を引き起こさなかったが、人々は一晩に9時間以上眠る可能性が47%高いことが、研究で明らかになった。

マリファナ栽培のイラスト。(アンスプラッシュ/ライアン・ランゲ)

なぜ短く、長い睡眠が問題なのですか?

「人口ベースの大規模な研究は、短い睡眠と長い睡眠の両方が心臓発作や脳卒中のリスクの増加に関連付けられていることを示しています, アテローム性動脈硬化症のようなものの長期的な開発, 糖尿病, 冠動脈疾患, そして、主要な心血管疾患の一つ.「病気」と、トロント大学の麻酔科と疼痛医学科に住む研究リード著者カルビン・ディエップは言いました。

「睡眠では、『適切な量』がある『ゴルディロックス現象』のようなものがあるようだ」とDiep氏は言う。

CDCによると、アメリカ人の3人に1人は十分な睡眠をとらないという。さらに、5,000万人から7,000万人のアメリカ人が睡眠時無呼吸、不眠症、落ち着きのない脚症候群などの睡眠障害に苦しんでおり、良い夜の睡眠を台無しにする可能性があります。

CDCは、睡眠障害が高血圧、免疫性能の低下、体重増加、性欲の欠如、気分のむら、被害妄想、うつ病、および高いリスクを含む状態のリスクが高いと関連しているため、「公衆衛生上の問題」と呼んでいます。糖尿病、脳卒中、心血管疾患、認知症およびいくつかの癌。

マリファナのイラスト。(アンスプラッシュ/出芽)

明確な証拠はありません。

この研究では、20歳から59歳までの成人21,729人の睡眠に対するマリファナの使用を分析した。データは国民健康・栄養検査調査によって収集され、1億4,600万人以上を占めると考えられています。

短く、長い睡眠の問題に加えて、過去30日間にマリファナを使用した研究の人々はまた、彼らが眠ったり眠り続けたりするのに苦労したと言う可能性が高く、他の人と睡眠の問題について話し合ったと言う可能性が高かった。医療従事者は、ディープは言います。

「私たちの研究の問題は、それが因果関係であるとは言えないので、睡眠に問題がある個人だけなのかはっきりとは分からないので、マリファナやマリファナを使っているのです」

以前の研究はまた、マリファナの2つの成分、CBDとTHC、および睡眠不足の間のリンクを発見しました。CBD、またはカンナビジオールは、医療用マリファナの重要な成分です。THC、またはテトラヒドロカンナビノールは、高い感覚を生み出すマリファナの主な精神活性化合物である。

2018年の無作為化、二重盲検、プラセボ対照研究、ゴールドスタンダードは、健康なボランティアの睡眠中のCBDの恩恵を見つけなかった。他の研究はまた、夜にマリファナの使用を停止するとき不眠症の高率を発見しました。.

「マリファナが睡眠を助けるという明確な証拠は現在ありません」と、ミネソタ州ロチェスターのメイヨークリニックの睡眠医学センターの睡眠医学の専門家であるバヌ・プラカシュ・コラ博士は言いました。

「私たちは、人々が使用を開始すると、短期的にはいくつかの利点があることを知っていますが、これらの効果に対する急速な耐性があります。マリファナが睡眠の質や持続時間を改善するのに役立つことを示唆する良質の証拠は現在ありません。

大麻製品のイラスト。(アンスプラッシュ/@justnjames)

破壊的な要因

しかし、人々はマリファナが彼らの睡眠を助けると信じ続けています。マリファナのユーザーの調査は、彼らがより良い睡眠のために薬に依存していることを示しています。

「問題は、治療上の利点を報告する人々からの逸話的な報告と、データの面でそれらの背後にある証拠との間に断絶があることです」と、Diepが言いました。

考えられる理由の1つは、人々が定期的な使用期間の後にマリファナの使用を停止すると、マリファナの撤退効果が睡眠障害につながる可能性があると言いました。

「マリファナは実際に助け(睡眠)し、実際に経験しているのは禁断症状です」と人々は信じさせます。

考慮すべきもう一つの要因は、マリファナと睡眠に関する研究の多くが行われたときと比較して雑草の可能性の現在の増加である、とトロント大学の麻酔学と疼痛医学部門のスタッフ麻酔科医で臨床科学者のカリム・ラダ博士は言いました。

「古いマリファナ関連のデータの多くは、患者が現在使用しているよりも低用量のTHCに基づいており、cbd関連の研究はほとんどありませんでした。

「研究は人口レベルで何が起こっているかを教えてくれますが、個人レベルでは議論ははるかに個人的です。研究は、睡眠を妨げてしまう可能性を与えてくれるだけですが、それが役に立つかもしれないし、試してみるまで分からない」。

したがって、追加の研究を行う必要があります, ラダを続けました.

「患者は今、睡眠を助けるためにマリファナを得るためにお金と時間とリソースを費やしています。私は、医療界として、患者が健康のために最善の判断を下せるように全力を尽くす必要があると考えています。