生殖能力の増加に加えて、これらは女性のためのバナナを消費する他の利点です

イラスト(エイリフ=ソナン・アセロン/アンスプラッシュ)

ジャカルタ - バナナは世界で最も有名な果物の一つです。この果物は、健康に保護効果を持つことができる重要な栄養素が含まれています。鉄とカリウムの含有量は、鉄欠乏症の治療に役立ちます。

バナナは、多くの場合、インスタントエネルギーを提供することができ、朝食メニューのコンパニオンフルーツです。バナナの豊富な栄養成分は、それが様々な利点を持っています。女性のためのバナナの利点は何ですか?

貧血を予防する

女性の間では、貧血は珍しいことではありません。研究によると, 女性の貧血は妊娠や月経のために著しく大きいです。.貧血は通常、体内の鉄の不足のために発生します。バナナは、新しい赤血球の生産を刺激することができる鉄が豊富です。さらに、バナナのビタミンB6含有量は血糖値を制御するのに役立ちます。

心臓の健康

バナナは、心臓に良い繊維が豊富です。1つの中型バナナには、3.1gの繊維と1.3gのタンパク質と422mgのカリウムが含まれています。バナナはミネラルカリウムやカリウムが豊富で、体内の水分レベルを維持し、栄養素や廃棄物の細胞への出入りの動きを調節するのに役立ちます。

気分を改善します。

女性のためのバナナの利点の一つは、PMSの間に気分を改善する能力です。バナナには、血糖値を維持し、気分のむらを防ぐビタミンB6が含まれています。気分を調節することに加えて, バナナはトリプトファンが含まれています, メモリを維持することができますアミノ酸, 学習し、物事を覚える人の能力を向上させることができます.

妊婦の場合

バナナは妊娠中の女性のための消費のために良いです。重要なビタミンの供給源, 特に抗酸化物質と体内の他の代謝プロセスと一緒に免疫システムで作業するために非常に重要である B6.B6 は脳の成長に適しており、女性が妊娠中に消費を増やすことを強くお勧めします。バナナの微量栄養素やビタミンは、つわりを克服するのに役立ちます。B6は、赤ちゃんの脳の発達と女性の完全な神経系に有効です。

癌

実験室での調査は、バナナに存在するタンパク質が白血病細胞の増殖を防ぐのに役立つ可能性があることを示唆している。レクチンは、フリーラジカルとして知られている分子を排除する体を助けることができる抗酸化物質として機能します。.あまりにも多くのフリーラジカルが蓄積した場合、細胞損傷が起こり、癌を引き起こす可能性があります。