体が過剰な塩である5兆候、それは塩辛い食べ物を減らすための時間です

フライドポテトに塩を振りかけるイラスト(アンスプラッシュ/エミー・スミス)

ジャカルタ - 一方で、塩は、体に必要です。しかし、その数が大部分であれば、望ましくないリスクを引き起こす可能性があります。高血症を原因として脱水症状や胃腸系におけるグルコースの円滑な処理の欠如などが挙げられます。

実際、体が過剰な塩である場合、認識され、同定することができる。すぐに塩分摂取量を減らすために、ここに徴候がある。

絶え間ない渇き

理想的なサイズでは、1日あたりの塩消費量は6グラムまたはティースプーンと同じくらいです。しかし、余分な塩の場合、最初に最も簡単に認識することは、絶え間ない渇きを感じることです。

塩はナトリウムを含むか、またはナトリウムおよび塩化物としても知られている。チップ、フリッター、その他の塩辛い食べ物を1日連続で食べると、容赦ない渇きにつながります。ここにサインがあります、あなたの体は余分な塩です。

フォーカスが減少する

米国コロラド大学で行われた研究によると、2018年に、過剰なナトリウムを持つ男性は認知症を発症する可能性があります。これは、身体が主に塩であるときに、焦点と思考能力が経験するリスクになることを示唆しています。

食べ物は当たり障りのない味がする

塩辛い食べ物を頻繁に食べるため、どんな食べ物も味わいはありません。味覚のパレットは食習慣を通して形成されます。

まあ、塩辛い食べ物を食べ過ぎると、すべての食べ物は塩辛くなく、当たり障りのない味がします。これは、塩やナトリウムが血液中に蓄積するように理想的な用量を通して塩を追加するために私たちを引き起こします。

足の腫れ

正確には、体内の余分な塩が膨らむ足首。塩は体液や脂肪に結合します。塩の結合の上に体細胞の体液の蓄積のために、指と足首が膨らみます。

この状態は浮腫として知られています, 組織の過剰な流体によって引き起こされる腫れや炎症です.

血圧が上昇する

特定する必要があるのは、頭がめまいを感じ、体が弱くなった後に何かを食べることです。高血と低血の症状のために、テンシメーターまたは血圧計で検証されない限り、区別することはほとんど困難である。

理想的な用量以上の塩分量を食べた後、血圧は這い上がることができますが、これはまた、各人の体の状態に応じて相対的になります。

体が過剰な塩であるかどうかを確認するために、昨日と今日何を食べるかを評価してみてください。その後、状態を確認し、同時にそれらの上または2つ以上の5つのマークを経験した場合、すぐに塩分摂取量を減らします。