セルフケアを含む活動は何ですか?

セルフケア活動のイラスト(ペクセル/パヴェル・ダニリュク)

ジャカルタ - 自分自身の世話をしたり、セルフケアとして知られていることは、しばしば自分自身を甘やかすことによって行われた時間を楽しむ方法として理解されます。実際、自分の世話をすることは、自虐的な活動を楽しんでいないのです。

なぜなら、自分の世話をすることは、正気や心身の健康を維持する方法にかかっているからです。セルフケアの実践方法誰もが確かに精神的にも肉体的にも正気を保つために異なる方法を持つことになります。

この記事のVOIは、規律、愛、尊敬、自尊心に基づく活動を推奨しています。自己愛的でなくても、次のアクティビティを実行できます。

十分な睡眠を得る

睡眠時間がばらばらになり、十分な睡眠を取らない場合は、身体に問題が生じます。まず、何かに焦点を当てることは難しいと感じ、心臓のパフォーマンス、代謝、急性ストレスの引き金を引き続き行う場合。

セルフケアを含む簡単な毎日の活動は、あなたが就寝時間で訓練され、十分な睡眠を得ることを確認することです。あまりにも多くの睡眠も良くないので、必要に応じて適切な時間を測定してください。

ルーチンを生きる

繰り返し行われる活動は、時には退屈です。しかし、それが逆であれば、ルーチンを持たないと、日々がさらに混沌とし、思考が漂います。セルフケアを含む日常的な活動を受け、とりわけ、ヨガのクラスを受講し、ダンスレッスンを受ける。

日次仕訳帳の作成

思い出に残る思い出に残るイベントを書くことは、反射媒体になることができます。毎日の日記を書くことは、紙の上にペンや特に毎日の物語を含むあなたのデバイス上の特別な文書で、どこでも行うことができます。

財務面に注意を払う

財務面は、多くの場合、ストレス、特にお金の問題ではありません。金融面に注意を払うことはほとんどありませんが、お金がどこに流れ、いつ貯蓄が必要かに注意を払う価値があります。正しい考え方が豊かな生活を支えるので、この側面を無視しないでください。

自宅でアイテムを整理する

商品整理のイラスト(ペクセル/ケトゥット・スビヤント)

小さなことを欠く、気分を乱雑にすることができます。未使用のアイテムを積み重ねて含めると、気分が悪化する可能性があります。より整理された、機能的にアクセス可能で未使用のものを取り除くことによってのみ、セルフケア活動でもあります。

最終的には、整理されたすべてのものが複雑さを最小限に抑え、自分で簡単にできます。

近くの人とつながる

あなたに最も近い人々に注意を払うこともまたセルフケア活動を含みます。たとえは、周りの人々に十分な注意を払えば、あなたが持っている社会的なつながりに注意を払うということです。だから、あなたの愛する人や最も近いものと接続し続け。

セルフケアとしてよく理解されている他の活動は、スキンケア、リラクゼーション、スパ、高級ダイニング、そして期待が自分自身を甘やかす方法です。しかし、それは必ずしも自分自身を愛する正しい方法ではありません。