記憶を取り戻すために信頼され、忘れっぽい健康的な食品のこの様々な

イラスト(プロダクション/ペクセルズキャンパス)

ジャカルタ - あなたはしばしばあなたが最後に物事を置いた場所を忘れますか?物事を置くことを忘れることは、あなたがしばしば忘れる多くのことのほんの小さな出来事です。無意識に行われますが、あまりにも頻繁に忘れることも人生に悪い影響を与える可能性があります。

あなたがあまりにも頻繁に忘れると、それが小さな機会であろうと大きな機会であろうと、記憶力の低下、思考と話す能力、行動の変化を引き起こす神経変性疾患を持っている兆候である可能性があります。

多くの専門家は、この病気の予防は、定期的に運動し、喫煙習慣を減らし、十分な休息を取るだけでなく、賢明にストレスを管理することによって行うことができると言います。さらに、食べ物の要因もあなたの記憶に影響を与えます。

デイリーメールを引用, 火曜日, 4月 27, ここでは、神経変性疾患を防ぐために推奨される食品の数を紹介します.

ワイン

1日200mlのワインは健康に良い。なぜなら,摂取は脳内のフラボノイドレベルの妥当性を提供することができるからです。多くの研究は、この物質が脳の神経が「新しい」記憶を形成し、脳の活動部分の血液循環を改善するのに役立つことを示唆している。だから、友人と遊ぶときにカバルネ・ソーヴィニヨンのグラスを楽しむことを躊躇する必要はありません。

チョコレート

ワインとほぼ同じで、チョコレートもフラボノイドが豊富です。オハイオ州立大学の心理学・神経科学・分子ウイルス学・免疫学・医学遺伝学教授のゲイリー・L・ウェンク博士の論文によると、成人女性にチョコレートドリンクが与えられると、ダランの脳への流れはわずか2時間で大幅に増加します。食品上のあなたの脳の著者はまた、これらの女性のパフォーマンスはまた、複雑なタスクを実行する上で開発されたことを説明しました。

豆

疫学のアメリカのジャーナルに掲載された研究によると, ビタミン E 摂取量は、あなたの記憶力の弱さを防ぐのに役立ちます.豆類は、緑の野菜、黒米、小麦と同じように、ビタミンEの良い供給源です。

赤身

肉の鉄分は記憶力を向上させる。鉄欠乏症は、脳機能と学習能力に大きな影響を与えることができ、アルツハイマー病のリスクを深刻に高めます。ダイエットの際、除去する必要があるのは脂肪であり、鉄分ではありません。だから、あなたの鉄の摂取量が十分なままであることを確認してください。