ソレウスプッシュアップ、長時間座りすぎている労働者のための身体運動、

同時に座っている労働者のための身体運動(アンスプラッシュ)

ジャカルタ - 運動は、健康でフィット感のある体調を維持するために行わなければならない重要なことです。しかし、スポーツ労働者にとっては、自由時間の不足のためにそれを行うのが難しいことがあります。

ただし、簡単であまり時間がかからないプッシュアッププッシュアップスポーツを行うことができるため、心配する必要はありません。このスポーツは、あなたが仕事に座っているときにも行うことができます。だから、以下のプッシュアッププッシュアップについてもっと知りましょう。

ソレウスプッシュアップは、足の動きに焦点を当てて、椅子に座っているときにのみ行われるスポーツです。Well and Goodから出発するこの動きは、膝の下からかかとまで伸びる口ひげの筋肉を利用しています。この動きは、繰り返し行われている座っている間にふくらはぎを持ち上げることによって起こります。

プッシュアップベースの実行方法は非常に簡単です。あなたは床に足の始まりを均等に踏んで椅子に座ることによってそれを行うことができます。

その後、ふくらはぎの筋肉を収縮させ、足のかかとが床に触れ続けるようにすることで、かかとをゆっくりと持ち上げます。その後、足のかかとを下ろし、その動きを繰り返します。

ソレウスプッシュアップは、体、特にスムーズな代謝のための多くの利点を提供します。体が長時間静かに座っていると、代謝プロセスが遅くなることが知られています。

しかし、ピアスプッシュアップは、座っているにもかかわらず、体が代謝を助けることができる動きをするので、それを克服することができます。この動きは、局所的な酸化代謝を高めることができる。

地元の酸化代謝の増加は、血糖値を上昇させることなく、脂肪と炭水化物をエネルギーに変換することができます。したがって、リブスプッシュアップは、画面の前に座っているだけで時間を過ごすことが多い労働者にとっての解決策になる可能性があります。