ジャカルタ - ライムは暖かい気候の地域で育つ小さな緑色のオレンジです。この果物は通常、新鮮な酸味を提供します。それでも、ライムは体の健康に利益をもたらします。
このライムはまた、多くの健康的な利点を含んでいます。2024年10月25日(金)にHealthページからVOIが報告したように、身体の健康に対するライムの利点は次のとおりです。
腎臓の石は、腎臓内の尿の密度のために起こります。この密度は、鉱物が結晶して押し付けることを可能にし、最終的に腎臓の石を形成する。
ライムにはクエン酸塩が含まれており、これは自然に腎石の形成を阻害する物質である。その後、ライムの含有量は、尿を通して放出されたカルシウムを放出するのに役立ちます。したがって、腎石にさらされる可能性は低いです。
ライムは、抗炎症性、抗酸化物質、および抗癌性の利点を提供する生物活性化合物を含んでいます。研究は、この果物とそのフラボノイドがH.ピロリ細菌および関連するリスクに対する保護効果を有することを証明している。
H.ピロリ感染は、胃炎や胃癌などの特定の健康問題を引き起こす可能性があります。ある研究では、ライムやその他のオレンジ抽出物がH.ピロリの生き残る能力を低下させることが示されました。
他のオレンジフルーツと同様に、ライムには免疫系をサポートするさまざまなビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれています。これらには、腸の保護層に有益なビタミンCおよび葉酸が含まれる。
ビタミンCは、さまざまな方法で免疫システムを調節します。それはフリーラジカルをかわすための抗酸化物質として機能します。ビタミンCはまた、遺伝子を調節し、腸の保護層に不可欠な安定性コラーゲンを提供することによっても役立ちます。
ライムには、腸内層のT細胞を調節するビタミンである葉酸が含まれています。T細胞は、炎症やアレルギー反応の増加など、過度の免疫反応を防ぎます。したがって、葉酸は過活動免疫応答を抑制するのに役立ちます。
ライムはビタミンCの優れた供給源であり、ニトレ酸化物の産生を増加させることによって心臓の健康をサポートしています。ニトレ酸化物は、血管拡張(血管開放)および血圧調節に重要である。
さらに、ライムにはさまざまなフラボノイドが含まれており、心臓病から保護することもできます。例えば、ヘスペリジンは、血糖値や血糖値を上昇させる血圧を下げたり、血液凝固のリスクを下げたりするなど、心臓保護効果を有するオレンジに高濃度のフラボノイドである。
ビタミンCは、エネルギー、免疫力、健康な体の状態に不可欠な鉄の吸収を増やすための鍵です。これは、体が血流に酸素を輸送するのに十分な鉄を必要とするためです。ライムは、鉄の吸収に役立つビタミンCを含んでいます。
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