ジャカルタ - 週末にスポーツに時間を費やすことは、明らかに多くの健康上の利点を有し、そのうちの1つは病気のリスクを減らすのに役立ちます。
はい、週末にしか行われませんが、運動をまったくしないのではなく、運動の利点はそれを行う人々にとってまだ感じることができます。
この事実は、マサチューセッツ州総合病院の研究者が、50万人以上の健康情報を持つ英国バイオバンクからデータを取得することによって実施された研究によって証明されています。
参加者の平均年齢は62歳で、半数未満が女性でした。参加者は平均6年以上監視されました。個人は、非アクティブな、週末の戦闘機、および日常的なスポーツマンという3つのカテゴリに分けられます。
非アクティブなグループは、少なくとも毎週の身体活動の推奨事項を満たさず、週末のファイターは推奨される毎週の運動量を満たしますが、1〜2日でそれを行います(週末ではない)。
この新知見は、身体活動を週に1~2日行うことは、1週間身体活動を行う人と同じくらい病気のリスクを軽減するのに等しい可能性があり、200以上の病気に当てはまると指摘している。
非活動的なグループと比較して、運動と疾患リスク低下との間の最も重要な関連性は、循環器系、代謝、消化器系の状態のためである。
特に、週末に運動するグループは、定期的に運動する人にとって高血圧のリスクが23%低く、28%低くなります。さらに、週末に運動する人では糖尿病のリスクも43%低下し、定期的に運動する人では46%低下しました。
「週末の戦闘機には、日常的な活動と比較して同じ利点があるように見えるので、おそらくパターンではなく、活動の総量が最も重要である」と、マサチューセッツ州立総合病院の心臓発作デモセンターの学部メンバーであるShaan Khurshid上級研究員のMD、MPHは、Eating Wellによって引用された。
この研究は、毎週何日を費やすかにかかわらず、中程度または最小限の重度の強度で身体活動を行う限り、何百もの健康状態へのリスクを減らすことができることを示しました。
「公衆衛生を改善するために集中活動の有効性をテストする将来の介入が必要であり、患者は自分に最も適したパターンを使用してガイドラインに準拠した身体活動に参加することを奨励されるべきです」と彼は付け加えました。(間)
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