ジャカルタ - アルシ・メガ・マーシャ・テンカー、またはカカ・テンカーとして知られるこの人は、彼の健康状態が悪化していることを明らかにしました。ナギータ・スラヴィナの妹は、燃え尽き症候群を経験したことを認めた。
カカはこれを経験するとは思っていませんでした、特にこれまでのところ、彼は常に燃え尽き症候群に関する教育を提供してきました。
彼はカカ・テンカーの病気についてのニュースを、彼の個人的なInstagramアカウント@cacatengkerを通じてアップロードされた短いビデオで伝えました。
ラフィ・アフマドの義理の兄弟は、1年前から長期にわたる燃え尽き症候群を経験しています。
保健省のウェブサイトからの報告によると、燃え尽き症候群は、人がストレスを感じ、感情的および身体的に疲労を経験する状態を表すために使用される用語です。これは、人が完璧主義者になり、悲観的になる原因となります。
燃え尽き症候群は、仕事がピークに達したために、人のエネルギーと能力に過度の負担をかける要求のために失敗と怠慢の感覚を表しているので、ストレスレベルがあります。
誰でも燃え尽き症候群を患うことができます。この状態は、しばしば仕事を続けることを強制する人々に一般的です。
燃え尽き症候群を経験する人の症状:
- 疲れ果てて仕事を避けると、人は疲れを感じ、自分の仕事にストレスを感じるので、自分の仕事に関連する活動を避け、感情的に疲れを感じ、自分の仕事に興奮していない傾向があります。
- 燃え尽き症候群の人は、腹痛や頭痛などの身体的疲労を経験することがあります。
- 作業パフォーマンスの低下と燃え尽き症候群は、集中するのが難しいため、パフォーマンスに影響を与えます。
- 簡単に怒る、すべてが期待どおりに進まない場合、人は簡単に怒る傾向があります。
社会環境から抜け出し、彼らの仕事に対するストレスと欲求不満は、患者が彼らと一緒に働く人々に対してシニカルにします。
- 簡単に病気になる、長期間発生する燃え尽き症候群は、体の免疫力を低下させ、インフルエンザ、風邪、頭痛、腹痛、睡眠障害、不安、うつ病を増大させやす可能性があります。
燃え尽き症候群を克服するための手順:
消耗したエネルギーがそれほど多くないように、重要なものから重要でないものまで仕事を優先してください。
あなたは上司と、その仕事があなたを負担させ、完了するために他人の助けを必要とするとコミュニケーションを取ろうとしています。
考え方を設定し、実行される仕事に対する期待を下げることができるように実践的である。
信頼できる人に物語を語って、ネガティブな感情を解放し、仕事のストレスを軽減するのに役立つようにしてください。
リラックスして仕事の瞬間を忘れるのに時間がかかりました。
健康的な食事を食べ、定期的に運動し、十分な睡眠をとることによって健康的なライフスタイルを採用します。
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