YOGYAKARTA - 外観をサポートすることに加えて、通常の腹囲の大きさは、多くの疾患のリスクを下げるのにも有益です。腹囲の大きさは、人が腹部の周りに大量の脂肪を蓄積しているかどうかのパラメータとなり得る。腹部に蓄積された腹脂肪は膨らんでいるように見え、深刻な健康問題を引き起こしますが、その1つは心臓発作です。では、男性と女性の通常の腹囲はいくらですか?
インドネシア共和国保健省(Kemenkes RI)の公式ウェブサイトからの報告によると、インドネシア人の通常の腹囲の安全な制限は次のとおりです。
人がその限界を超える腹囲の大きさを持っている場合、それは彼が過剰な腹部に脂肪を持っていることを確認することができます。安全な限界を超える腹囲または腰のサイズは、人が肥満であることを示すこともあります。
保健省によると、世界のすべての国または民族は、それぞれの理想的な腹囲の大きさを設定しています。一般に、以下は民族に基づく腰囲の基準です。
ただし、腹囲を測定するときに間違いがないことを確認してください。測定手順が開始される前に、測定バンドを提供するようにしてください。
ブリティッシュ・ハート・ファウンデーションのページから引用すると、以下は適切な腹囲を測定するための手順です。
保健省からの安全な境界数値に加えて、腹囲の大きさが安全であるかどうかは、身長との比率を使用して決定することができる。この方法は、腹囲の大きさと高さを単位センチメートルで分割することによって行われる。
腹の大きさが広くなると、身長に対する比率が高くなります。比率が高くなれば、経験する健康リスクも大きくなります。
例えば、人の腹囲が96.5cm、高さが170cmの場合、比率を計算する方法は次のとおりです。
96.5 cm : 170 cm = 0.57
ここから、人の身長に対する腰囲の比率は0.57であると結論づけることができます。
0.5〜0.59の比率は、人が腹部の周りに余分な脂肪を持っていることを示しています。
言い換えれば、このカテゴリーに分類される人は、健康問題のリスクが高いです。一方、比率が0.6以上に達すると、潜む健康リスクはさらに高くなる可能性があります。腹囲と身長のサイズの比率を持つ人々は、心臓病のリスクを減らすために体重を減らす必要があるかもしれません。
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