定期的な運動は健康に良いです、痛いときには大丈夫ですか?

病気のときの運動のイラスト(フリーピック)

YOGYAKARTA - 有益な結果を得るために運動は定期的に行う必要があります。病気が軽度のときは、運動しても大丈夫です。しかし、特定の病気に苦しんでいるときは、休憩を取ることが重要です。

運動は免疫システムを改善するのに役立ちます。しかし、体が弱いときに運動して、その後に発熱が起こることは許されていますか?気分が悪いときでも運動を続けたいのは当然のことです。多くの専門家は、鼻づまり、くしゃみ、耳痛などの首の痛みがある場合は、軽い強度でより短い時間で運動することができます。あなたがまだ動くことができるならば。

吐き気、体の痛み、発熱、下痢、 berd食咳、胸の圧迫感など、首の下部に痛みがある場合は、気分が良くなるまで休んで運動しないでください。運動が許されている、または運動に安全な病気の説明です。

小さな風邪は、鼻や喉のウイルス感染によって引き起こされます。それを経験するとき、それは条件が何であるかに依存します。ほとんどの人はくしゃみ、鼻詰まり、軽度の咳への頭痛の症状があります。あなたがまだ運動するエネルギーを持っているなら、最良の解決策は、重い運動ではなく、家の外を歩くなどのカジュアルな運動を選ぶことです。

耳の痛みは、下痢性感染症、喉の痛み、歯科感染症、または圧力変化によって引き起こされる可能性があります。特定の種類の耳の感染症は、人をバランスを崩し、発熱を引き起こす可能性があります。他の症状が続くと、運動は安全ではありません。そのために、症状と診断を決定する前に、

鼻づまりが不快である、発熱や咳や胸の圧迫感などの他の症状を伴う場合は、最初に運動を休むことを検討してください。鼻づまりだけの場合、運動は鼻水を開くのに役立ち、呼吸を改善するのに役立ちます。

喉の痛みは、通常、通常のインフルエンザウイルス感染によって引き起こされます。発熱を伴う喉の痛みなどの特定の状況では、痛みが治るまで運動を遅らせなければなりません。しかし、風邪やアレルギーなどによって引き起こされる軽度の喉の痛みを経験した場合は、運動は安全である可能性が高いです。ヘルスライン、9月23日(月)を起動し、あなたがしばしば風邪に関連する他の症状を経験する場合。疲労や鼻詰まりなど、通常の運動ルーチンの強度を下げることを検討してください。

上記は、感じられた症状を適切に認識しなければならないにもかかわらず、運動にまだ安全な病気の説明です。しかし、発熱、頻繁な咳、嘔吐、下痢、吐き気を引き起こす腹痛、インフルエンザの症状が続く場合は、最初に運動しないことが重要です。