ジョグジャカルタ - スカンジナビアの睡眠方法が何であるかを知ることは、夜間に睡眠障害を持つ人々にとって解決策になることができます。この方法は、大まかに言って、すべての人の自律的な睡眠方法を強調しています。この方法は、人が睡眠不足に与える影響を軽減するのに役立ちます。
スカンジナビアの睡眠方法は、デンマーク、ノルウェー、スウェーデンなどの北欧諸国に住む人々によって行われる睡眠方法です。国はかなり冷たい気温を持っているので、毛布の存在は非常に重要です。
この方法は、1つのベッドで寝ているカップルに広く推奨されますが、パートナーが毛布を「盗む」ために邪魔されることが多く、冷たい空気のために睡眠の質が損なわれます。
スカンジナビアの睡眠では、パートナーを抱きしめながら毛布の下に丸まって、寒い気温による睡眠障害を避けることができます。
スカンジナビアの睡眠方法は、体に合わせてサイズが調整された各ペアに2枚の毛布を使用することによって行われます。この睡眠方法は王のベッドで使用するのに適しているため、あなたやあなたのパートナーは毛布を失わずに自由に眠ることができます。
スカンジナビアの睡眠は、一般的に、寒い温度が睡眠の質に影響を与えないように、発生する障害を最小限に抑えるのに有用です。スカンジナビア法を睡眠で適用することの利点は次のとおりです。
スカンジナビア法を適用するときの最大の利点は、あなたとあなたのパートナーが真夜中に毛布のためにスクランブルする必要がないことです。このスクランブルは、特にあなたの体が本当に疲れていて睡眠が必要なときに、非常に迷惑に感じます。
各人の毛布に閉じ込められた睡眠温度はニーズによって異なることに注意してください。あなたとあなたのパートナーが同じ毛布を使用するとき、毛布に閉じ込められた温度は2つの異なる体から生成されるので、より暑くなります。
あなたが睡眠中に落ち着いている一種の人で、あなたのパートナーがまったく逆である場合、スカンジナビアの睡眠方法は適切に適用されます。あなたのパートナーがあなたから離れても、睡眠は容易に中断されません。
あなたのパートナーは、あなたが無意識のうちにしばしば行う睡眠の動きについて不平を言うかもしれません。その動きは確かに彼らが落ち着くのを妨げるのに十分邪魔です。この方法では、睡眠中に発生する動きについて心配する必要はありません。
スカンジナビアの睡眠方法は2つの異なる毛布を使用しているため、あなたとあなたのパートナーは必要に応じて毛布を選択できます。カップルは厚い毛布を好むかもしれませんが、あなたは厚すぎない毛布を好むと思います。
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