イードホームカミングのための健康的な食べ物と飲み物は長距離の旅を健康に保つ

ホームカミングフードのイラスト(フリーピック)

ジョグジャカルタ - 旅行者は、スタミナが簡単に疲れたり眠くなったりしないように、イードの帰郷のために健康的な食べ物や飲み物を持参することをお勧めします。その理由は、食べ物や飲み物は旅行中の健康に貢献するからです。

知られているように、帰郷中の長い旅行は体を脱水状態にする可能性があります。さらに、不適切な食べ物を食べると、エネルギーが消耗しやすくなり、その結果、旅行者は眠くなりやすくなります。この状態は確かに対処しないと非常に危険です。

健康的な食べ物や飲み物は、軽食やいっぱいの両方に持ってきます。ここでは、イードホームカミングのための食べ物や飲み物の推奨事項があります。

持参することを強くお勧めする最初の食べ物は、新鮮な果物のカットです。必要に応じて、フルーツカットをクリーンな箱に入れることができます。スイカ、バナナ、リンゴ、オレンジ、アボカドなど、持ち運びやカットが簡単な果物もあります。甘い濃いミルクのように砂糖を過剰に加えた果物を混ぜないことをお勧めします。

果物に加えて、ニンジン、レタスなどの野菜片を持参することができます。しかし、使用される場所が運ばれる野菜や果物の新鮮さを維持できることを確認してください。

ゆで卵は、集中力を維持し、脳を警戒し続けることができるように、帰郷中に持ち込むのに良いタンパク質源になります。それは有用であるだけでなく、ゆで卵はまた、長い旅行中に加工して運ぶのが簡単です。

エネルギーを高めることができるもう一つのスナックは、ドライフルーツです。通常、ドライフルーツはスーパーマーケットで見つけることができるので、見つけやすくなります。さらに、ドライフルーツはスタミナを長く運転させるのに役立ちます。

アルモンド、カシューナッツ、大豆など、遠隔地の帰郷旅行中にスナックとして使用できるナッツの選択肢はいくつかあります。ナッツには多くのタンパク質、繊維、健康脂肪が含まれているため、長距離旅行中にスナックとして使用するのに非常に安全です。

長い旅行中に運ぶべき炭水化物の良い供給源は、小麦粉です。この食物源は、スタミナを良好に保つために非常に必要です。さらに、小麦粉は、米などの他の炭水化物源を置き換えることもできます。

遠くの帰郷旅行中にタンパク質バーを運ぶことは、旅行者に追加の栄養素を提供することができます。繊維やタンパク質などの重要な含有量は、旅行者が飢えや眠気を防ぎます。

水なしで旅行することは決してありません。長い旅行の間、旅行者は天候やエネルギーの消耗のために多くの体液を失うからです。必要に応じてミネラルウォーターを持参するようにしてください。

旅行者は、旅行がスムーズになるように胃の不快さを引き起こす食べ物を避けることをお勧めします。

これらは、イード帰郷のための健康的な食べ物と飲み物のいくつかです。VOI.id を訪問して、他の興味深い情報があります。