エモーションカフェと呼ばれるこの方法は、ネガティブな感情をより幸せに変えるのに役立ちます

より幸せになる方法のイラストは、社会科学者のアーサー・ブルックス博士によると、感情的なカフェインと呼ばれます。(フリーピック)

YOGYAKARTA – 感情的なカフェインは、より幸せを感じるためのトリックの呼称です。この用語は、カフェインが脳内で働くメカニズムまたは方法から取られています。社会科学者のアーサー・ブルックス博士が述べているように、幸福はそのマクロ栄養素に基づいて定義されています。体が必要とする健康食品のように、バランスの取れた量のタンパク質、脂肪、炭水化物を含んでいます。

3月28日木曜日、ブルックスはmughマインドフルネスによって報告され、考慮する必要がある幸福の主要栄養素を分けています。幸福の主要栄養素の支持者は感情的なカフェインです。カフェインは、実際には体内の燃料を提供したり、エネルギー生成を増加させたりしません。カフェイン入りの飲み物を飲むとき、この物質はアデルシンと呼ばれる神経伝達物質の活性をブロックします。

「興奮しすぎると、落ち着くためにより多くのアデルセインが欲しい」とブルックスは言った。

分子的には、カフェインはアデルーシン分子と同じです。カフェインを飲むと、あなたが興奮するのではなく、アデルーシンの産生をブロックして、重要なタスクを実行するときに不機嫌にならないようにします。ブルックスは、カフェインは非常に「有用」に働くと説明しています。それはアデルーシンの産生をブロックし、その中に同じ効果を持つ化合物と置き換えることによって置き換えます。

カフェインが脳内でどのように機能するかについて、ブルックスは「ある感情を別の感情に置き換える」か、感情の文脈でカフェインのように働くことが、より幸せになるのを助けることを導きます。カフェインの仕方を模することで、感情に応じてではなく、自分の希望に応じて反応することができます。本質的に、感情カフェインは感情的な交換です。ネガティブな感情に取って代わることができるが、それは感情を無視することを意味するものではない、はい。

それは、その時に必要なもの、またはすぐに行動しなければならない重要な瞬間を満たすことです。たとえば、怒りを和らげるために、深呼吸して最大10を数える必要があります。重要な仕事をするときのように、否定的な感情を感じる。ネガティブな感情に集中力を妨げないようにし、生産性をより支える感情と交換することができます。

感情的なカフェインの仕組みは、期待や先を進んで待っている良いことを考えることを選択することによって、悲観的な感情に取って代わることもできます。ブルックスによると、これは有毒な陽性主義を育むためではなく、この瞬間にあなたの感情を置き換えて落ち着いてより良い選択を与えることです。このようにして、ブルックスは、あなたはより幸せで満足のいく人生を送ることができると言いました。