スキムミルクと低脂肪ミルクの違い、どちらが良いですか?

牛乳のイラスト(アンスプラッシュ)

ジョグジャカルタ - 牛乳を食べることの効果の一つは、体内に脂肪が溜まることです。場合によっては、毎日牛乳を消費することによって生じる脂肪は太りすぎの原因の1つです。これを避けるために、あなたはスキムミルクを選ぶか、低脂肪ミルクでもあります。では、スキムミルクと低脂肪ミルクの違いは何ですか?

スキム乳製品と低脂肪乳製品は、脂肪含有量が、特に牛乳中の脂肪を避ける人々によって、依然として許容できると考えられているため、オプションです。では、両者の違いは何でしょうか?

Healthlineのウェブサイトでは、スキムミルクの脂肪含有量は0.5%未満であると説明されています。低脂肪または低脂肪ミルクは、実際には1%よりも大きいことが判明する脂肪含有量を持っています。しかし、低脂肪ミルク中の脂肪含有量はまだ許容可能です。ご参考までに、純粋な牛乳中の脂肪含有量は3%に達します。

ラクソフードから引用すると、スキム乳製品や低脂肪乳製品のカロリー含有量も異なります。240mlスキムミルクの1つのパッケージには80カロリーですが、低脂肪乳では100カロリーです。ただし、購入を決定する前に、パッケージ内のカロリー含有量を確認する必要があります。

牛乳の健康を維持するためにも重要な栄養素はオメガ3の存在です。これらの栄養素は、心臓機能と脳機能を改善するのに役立ちます。さらに、オメガ3はまた、癌を発症するリスクを下げることができる。スキムミルクでは、見つけることができるオメガ3含有量は2.5mgです。低乳では、オメガ3含有量は9.8mgと高いです。

牛乳中のカルシウムは、しばしば人がそれを消費する最も重要な理由です。スキムミルクでは、見られるカルシウムは306mgのカルシウムですが、低脂肪乳ではカルシウムは290mgのカルシウムよりも低くなる可能性があります。

基本的に、スキムミルクと低脂肪ミルクは、特に両方のタイプのミルクの栄養成分を見ると、それらに独自の長所と短所があるため、等しく良いです。しかし、あなたは飲酒状態に適応することによってこれらの牛乳の1つを消費することをお勧めします。

例えば、子供はまだ脂肪分の多い飲み物を消費する柔軟性を持っていることを考慮して、子供は低脂肪ミルクを消費することができます。スキムミルクに関しては、35歳以上の成人男性または女性が消費することができます。もちろん、牛乳を消費する際にはまだコントロールが必要です。

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