理由もなく動揺し、4つのトリガー条件を特定する

特定の条件によって引き起こされた原因のない動揺のイラスト(Freepik/wayhomestudio)

ジョグジャカルタ–迷惑は突然誰かを混沌とさせた気分にさせます。時々あなたは泣いて悲しくなりたいのですが、明白な何かに押されていません。専門家によると、今日は非常に敏感に感じるかもしれないので、理由もなく動揺することは心配する必要はありません。しかし、場合によっては、私たちが気づいていないことによって引き起こされる可能性があります。混沌とした気分を引き起こす可能性のある条件は次のとおりです。

1.ホルモンレベルの変化

生殖ホルモンの変化は、悲しみや動揺などの気分変動を引き起こします。この場合、原因がホルモンの変化である可能性があることを知らないかもしれません。生殖ホルモンの変化に関して、4月10日月曜日にPsychCentralを起動すると、人は感情を混乱させる可能性のある次の3つの状態を経験する可能性があります。

月経前不快気分障害(PMDD)は、月経が始まる1週間以上前に経験され、気分のむらとそれに続く乳房、鼓腸、腰などの体のいくつかの部分の痛みが特徴です。 ホルモンレベルは出産中および出産後に変動し、これは産後うつ病につながる可能性があります。 閉経周辺期は閉経前の過渡期であり、気分に影響を与える多くのホルモンの変化を経験します。

特定の条件によって引き起こされる原因のない動揺のイラスト(Freepik/jcomp)

2.ストレスの多い状況を経験する

私たちが人生の問題を経験するとき、時々悲しみが存在します。さらに、高いストレスは感情的な調節不全と気分のむらを引き起こします。無意識のうちに経験した悲しみや動揺は、ストレスによって引き起こされる可能性があります。引っ越し、仕事のストレス、職場での問題、人間関係の対立、パートナーとの別れ、友人の喪失、病気の愛する人など、干渉する可能性のあるストレスの多い状況。

ストレスの多い状況を経験している場合、人は動揺や悲しみの感情が消えるように調整する必要があります。ただし、調整が困難な場合は、最も近い人または専門家に助けを求めることができます。

3.トラウマ

トラウマは、脅迫的な出来事に対する感情的または肉体的な反応であり、身体的および精神的幸福に対するその永続的な悪影響です。トラウマは脳や神経系に影響を与える可能性があり、多くの人々はトラウマ的な状況が終わったずっと後に感情的な調節不全を経験します。

感情的な調節不全は、急速な気分のむらを経験したり、明白な理由もなく悲しんだり泣いたり、簡単に圧倒され、落ち着くのが非常に難しいと感じたときに認識できます。

4.うつ病

うつ病は、臨床的には、気分の落ち込みと、少なくとも2週間続く通常好ましいものへの関心の喪失を特徴としています。うつ病は、米国の成人の8.4%が経験するメンタルヘルス状態です。症状には、睡眠障害、集中力の低下、無価値感、絶望感、倦怠感またはエネルギー不足、不明瞭な理由による過敏性、食欲の変化、最悪の自殺念慮などがあります。

持続的な障害で落ち込んでいて、2年以上続く人は、悲しみを感じなかったときのことを覚えていないかもしれません。このため、理由もなく刺激を引き起こす最後の状態の症状を経験した場合は、メンタルヘルスを臨床的に相談することが重要です。