幸せな思い出を思い出すことで人生を楽しむ、これが専門家のアドバイスです

幸せな思い出を与えられたイラスト(フリーピック/ルックスタジオ)

ジョグジャカルタ 悪い思い出と幸せな思い出の両方が記憶に保存されています。しかし、幸せな思い出を思い出すことは、あなたの過去と積極的に相互作用することを意味します。より幸せなヘルターライフの作家であるジーナヴィルドは、過去の経験と前向きな相互作用を思い出すことで、リラックスして幸せになったと述べました。

過去の経験で楽しい思い出は何ですか?3月31日金曜日、Psychology Todayに関するGina Vildのレビューを開始すると、過去の出来事を使用して今日の感情を改善する方法が研究によって示されています。これは、人生のより大きな満足と喜びを引き起こすことによって、追加の気分として今日実践できるため、興味深い発見です。

故意に記憶されている前向きな思い出は、幸せな経験を復活させることに従事しています。研究報告によると、このテクニックは、より高いレベルの満足度を高めるための優れた演習です。ノスタルジア、または幸せなプリビジョン協会を持つ過去のイベントへのRATE愛情などは、ダイナミックな幸福の強化であることが証明されています。記憶の利点を明らかにすることに加えて、同じ研究はまた、有効性のための技術を探ります。写真、記憶、記憶を連想させる参加者の結果は、問題を振り返るグループよりも前向きな感情が大きいと報告しています。

精神的な側面をより積極的に指示するのに役立つだけでなく、幸せな思い出を思い出すことは身体の健康にも良いです。その中には、不安を軽減し、コルチゾールレベルを下げ、うつ病やストレスを避けるために自己イメージを効果的に高めます。美しい思い出を覚えることに慣れていない場合は、ここから始めるテクニックがあります。

眠るのが難しい場合は、「羊を計算する」というテクニックを使う人が多いです。同じパターンで、しかし美しい思い出を数えることによってそれを埋めてください。人生を豊かにする思い出や経験、または思い出を奨励するものです。

友情サークルは確かに一緒に多くの時間を過ごします。ポジティブな思い出を思い出す次の方法は、家族、友人、または親戚と一緒にいるときの瞬間を思い出してみてください。いつ、どこで、誰が幸せな瞬間に関与したかを覚えておいてください。この方法は、楽しくてすぐに笑顔になるだけでなく、前向きなサポートシステムとのつながりを強化するのにも役立ちます。

毎日の本の形のジャーナルは、幸せな経験でいっぱいにすることができます。感謝の気持ちを実践するのに役立つだけでなく、気分を和らげるのにも役立ちます。

古い写真を開くことは、幸せな瞬間を思い出す1つの方法です。古い写真だと、笑顔で自由なポーズをとる人はあまりいないかもしれません。しかし、その背後にある瞬間は幸せな時代を示し、あなたの人生の重要な出来事を記念します。

香りと音楽は、過去の幸せな時間をもたらす感覚主義を引き起こすのに役立ちます。たとえば、若い頃のお気に入りの曲は、人生の甘い時代に跳ね返ります。または、家の暖かく陽気な雰囲気についての心を生き返らせる焼きパンの匂い。

Vildのメッセージでは、思い出や幸せな思い出を利用して、心と心に近づくことができます。そうすれば、有意義で幸せなことで人生を満たし、楽しむことができます。