悪影響から身を守るために境界を設定する5つの方法

否定的な影響を与える他の人から健全な境界を設定する方法のイラスト(Freepik/kroshka_nastya)

ジョグジャカルタ - 人間は社会的存在であるため、他者と関係を持たないことは不可能であることを意味します。しかし、悪い影響を与える他の人とどのように関係するのでしょうか?これは悪い挑戦ではありません。しかし、それは他人を傷つけたり、あなたの関係のネットワークを減らさずに賢く対処する必要があります。どう。

1.否定的な人はあなたの責任ではありません

悪影響を与える人々とあなたとの間には明確な区切りがあります。今日、1月19日木曜日に心理学を立ち上げ、彼らの気分はあなたのものではありません。これは、他の誰かが悪い日を過ごしている場合、あなたもそれを経験する必要はありません。さらに、あなたはあなたの感情を制限する必要があり、あなたの不運として条件を受け入れる必要はありません。

2.改善するのはあなたの仕事ではありません

上記の点と同じように、他人の気分を改善する責任はありません。あなたの気分に影響を与える他の人を含みます。私たちは近すぎるか、親友のために、他人の感情にあまりにも関与しています。現実には、気分は人によってのみ変えることができます。つまり、彼らの気分はあなたのコントロールを超えたものであり、これを受け入れることはそれに対する欲求不満を減らすための最初のステップです。

悪影響から身を守るために健全な境界を設定する方法のイラスト(Freepik/wayhomestudio)

3.賢明な聞き手になる

あなたは共感的な人になることができますが、解散することはできません。たぶんあなたの親友は彼らが抱えている問題に対するアドバイスや解決策を必要としています。否定性に加わることなく、良い聞き手であり続けるようにしてください。

4.あなたの気分に責任を持ってください

感情や気分は伝染する可能性がありますが、スタンスに固執する必要があります。つまり、他人の悪影響に影響されることなく、自分の気分に責任を持つ必要があります。最も簡単な方法は、深呼吸をして安定した感情に戻すことです。

5.健全な境界を設定する

同僚がいつも自分の仕事について不平を言っている場合は、時間がないことを伝えてください。別の例として、友人が良い人生がどれほど嫉妬深いかについて不平を言うならば、誰かがそれを得るために一生懸命働く必要があることを彼らに伝えてください。あなたは健康的な境界を設定することができます, あなたの個人的なニーズを事前に知ることによって.

これらは、他人の悪影響から身を守るための5つの方法です。さらに、あなたは自分自身の世話をする必要があります。十分な休息を取り、バランスのとれた食事をしてから、強く感じ、周囲のネガティブな気分になりがちではありません。