ジャカルタ - ある研究では、学習活動の前に運動することで、子供の認知能力が向上し、学習活動がより効果的になることがわかりました。研究者らは、最大心拍数が60%の適度な強度の有酸素運動を少なくとも20分間行うと、子供の学習能力が直ちに増加する可能性があることを発見しました。
「午前中に学校まで歩くスピードについて考えてみてください」と、この研究の筆頭著者であり、ノースイースタン大学の認知および脳の健康センターのアソシエイトディレクターであるチャールズ・ヒルマンは、ANTARAから引用した。
その研究では、10代前の子供たちはトレッドミルで20分間歩き、その後認知テストを受けました。結論は、「適度に激しい有酸素運動(心臓と肺のフィットネスのための運動)は、運動後少なくとも60分間、認知制御を改善し、子供の学習集中力を向上させることができる」ということです。
ヒルマン氏によると、有酸素運動は、学習課題を遂行する過程で子供たちが集中できるようにし、気を散らすものを排除するのに役立ちます。この焦点により、彼らは情報をより速く処理することができます、とHillmamは言いました。
勉強する前に運動する子供は、読書と数学でより高い達成スコアを達成します。多動児の支援 2012年には、運動が注意欠陥障害/多動性障害(AD/HD)の集中が困難な子供を助けることができるかどうかに焦点を当てた同様の研究も実施されました。
研究の結果は、運動の直後に、ADHDの子供は読書と数学のテストでより良い能力を持っていただけでなく、学習活動を行う前に運動しなかった人よりも高いレベルの注意とより良い自制心を持っていたことを示しました。
さらに、2020年初頭の研究では、中程度の強度で20分間サイクリングしたADHDの11〜16歳の子供は、運動後少なくとも60分間、学習タスクの実行において同様の改善を示しました。
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