あなたの小さなものを育てるときのストレス、気分を復活させることができる4つのことをもう一度覚えておいてください

写真提供:Mother Parenting (FatCamera/istockphoto)

母性が大変な 仕事であることは否定できません。泣いたり、大騒ぎしたり、おもちゃを奪い合ったり、喧嘩をしたり、食べることを拒んだり、家が散らかったり、休息が取れなかったりする子供たちは、母親の最大のストレス源です。

時々、あなたが落ち込んでいるとき、あなたはこれらすべての重荷で自由になりたいと思うかもしれません。私は子供たちなしで、いくつかの一人での時間を楽しむために外出したいです。子供がいない過去の自由への思いも、時々さまよいます。

ウェルネスコーチで『ストレスマネジメントの鍵8 Keys to Stress Management』の著者であるエリザベス・スコット医師は、3月23日水曜日にParenting誌に、ストレスは母親が経験する自然なことだと語った。彼女によると、ストレスを軽減する最善の方法は、母親として楽しむことです。これは、子供たちとの時間を楽しむことによって行うことができます。「母親であることの賜物や賜物を最大限に活用してください」と彼女は言いました。

彼はあなたが子育てでストレスを受けているときに覚えておく必要がある4つのことを分かち合います:

子供たちは幸福をもたらす

子供たちは皆さんの責任をさらに大きくします。しかし、子供たちは楽しむことに関しては専門家です。泡を吹いたり、食べながら麺を弾いたり、車を遊んだりと、当たり前だと思っている多くのことから幸せを見いだします。「彼らの目を通して世界を見て、新しい視点から物事を体験することは、あなたの周りの世界を新鮮な方法で楽しむのに役立ちます。

さらに、あなたの子供が最初に自分で自分の胃の上に横たわることができたとき、彼が一人で歩くことができるのを見たとき、または彼が自信を持って自分の学校に入ったとき、あなたが感じる幸せを常に覚えておいてください。そのすべてがあなたを幸せにします。

小さな思い出

小さな男は突然台所の床に小麦粉を注ぎました。それはあなたを血の中に上がらせます。これがすぐに過ぎ去るまでの時間をスピードアップできることを願うのは簡単です。しかし、あなたの小さな子供が這うことを学んだときのいくつかの記憶を思い出したり、あなたが彼に遊ぶように頼んだときに笑ったり、あなたが彼の柔らかい髪を梳いたときのいくつかの記憶はあなたを落ち着かせるでしょう。

時が過ぎ去ることを覚えておいてください

ストレスをすぐに取り除いたものから抜け出したいときは、時間が経つことを忘れないでください。あなたは長い間これを経験しません。赤ちゃんのすべてのニーズ、幼児の要求、彼が学校に行こうとしていたときの彼の泣き声、公共の場での癇癪、トイレトレーニングの難しさ、すべてが過ぎ去り、消えます。あなたは二度とそれを経験しません。子供たちはより自立し、あなたの助けを最小限に抑えることができます。

子供たちが年をとって、彼ら自身の忙しい生活をするにつれて、あなたはもはや彼らと一緒にい続けることはできません。実際、あなたの子供があなたと一緒に歩く代わりにやるべきことがある場合は、あきらめる必要があります。

過去とのつながり

子供を持つことで、あなたは子供時代と自分自身を結びつけます。スコットは、あなたが子供時代を愛していたら、あなたが持っていたのと同じ素晴らしい経験をあなたの子供に与えなさいと言います。これは彼らにとって良い経験であるだけでなく、あなたの良い思い出でもあります。

逆に、あなたの子供時代があなたが望むすべてではなかった場合、あなたはあなた自身の子供たちにより良い経験を提供することができます。より良い提供を目指すことに加えて、それはあなたのための癒しの療法にもなり得ます。