ジャカルタ-ほとんどの人の人の人々の日常生活は、自分のために時間を与えることを忘れるさまざまな活動の忙しさに満ちています。これは、自己幸福が維持されるように、特に2025年を迎えるこの瞬間に変更する必要があります。
それを変更するには、カレンダーでいくつかの特別な日数を設定することができ、それは実際に肉体的にも精神的にも自分自身の世話をするために使用されます。それらの特別な日は何ですか?CNBCが2024年12月23日月曜日に報告した次のリストをチェックしてください。
睡眠の日は、あなたが本当に割り当てる日であり、体に適切で質の高い睡眠の機会を与えるだけです。長時間眠るだけでなく、再びエネルギーを与え、心をリフレッシュし、身体の活力を回復するためのキューリング。
この特別な睡眠の日は、回復し、エネルギーを充電し、長期的にあなたの健康を維持するために体に影響を与えます。適切で質の高い睡眠は、免疫系が強くなるまで気分を良くなります。
テクノロジーにより、メッセージやソーシャルメディアを介して常に簡単に接続できますが、直接コミュニケーションが必要です。したがって、2025年のカレンダーで接続する日数を提供する必要があります。
つながりの日は、より深く話したり、一緒に活動したり、気を散らすことなく身近な人の存在を楽しむ機会を提供します。これは、ストーリーを共有し、忙しさのために見過ごされることがある親密さを助ける時かもしれません。
この特別な日は、ガジェットやソーシャルメディアの使用を減らしたり、避けたりする日です。この日は、ソーシャルメディアのスクロールに時間を費やす代わりに、よりリアルなアクティビティを行います。
このデジタルデトックスデーは、あなたの精神的健康を回復するのに最適です。ソーシャルメディアからあまりにも多くの情報を受け取ることは、多くの場合、無意識のうちにストレスを引き起こすからです。
名前が示すように、この日は本当に厳しいルーチンから自由になり、毎日の議題に何も設定しません。この日は時間の流れをたどり、スケジュールを考えずにリラックスして楽しんでいます。
忙しさと自己幸福のバランスをとる方法の1つは、気を散らすことなく自分に私の時間を与えることです。この私の時間の日は、あなたが邪魔されることなく、あなた自身のために活動を行うことだけを可能にします。
毎週または毎月特別な1日を設定すると、電話に返信したり、メールを確認したり、ジョブグループチャットに参加したりする必要はありません。この日は、快適で幸せに感じる活動をします。
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