ジャカルタ - いくつかの種類の食べ物を避けるだけでなく、糖尿病患者は不注意に飲み物を消費しないことをお勧めします。それでも、糖尿病患者は、一般的に健康な人などのいくつかの種類の飲み物を消費することができます。
違いは、体内の血糖値が増加しないように、成分の用量を糖尿病患者に調整する必要があります。ここでは、12月9日(木)のHerStoryページからVOIをまとめた糖尿病患者のための5つの良い飲み物があります。
緑茶
緑茶は、この飲み物は血圧を下げ、悪玉コレステロール(LDL)レベルを下げるのに役立つため、糖尿病患者が安全に消費できる飲み物です。1日あたり1.42リットルまたは6カップまで緑茶を飲むと、2型糖尿病のリスクを下げる可能性があります。
コーヒーコーヒー飲料は糖尿病患者が摂取しても安全です。限り、消費されるコーヒーは砂糖やクリームを加えずにブラックコーヒーの一種です。クリームと砂糖の添加は、血糖値が瞬時に上昇できるようにカロリーを増加させる可能性があります。
果汁100%純粋な果物から作られたフルーツジュースは、糖尿病患者が消費しても安全です。糖尿病患者は、1人前1人あたり113-117グラムのフルーツジュースを飲むことができます。まあ、このフルーツジュースは、量が毎日の炭水化物を超えていない限り、いつでも飲むことができます。
野菜ジュース
たぶん、野菜ジュースはまだ多くの人々が知らないものです。野菜ジュースはフルーツジュースより良いと考えられています。これは、平均的なフルーツジュースには糖尿病患者に有害な砂糖が含まれているためです。
さて、緑の葉野菜、セロリ、キュウリ、ビタミンやミネラルスープのベリーを一握り混ぜて野菜ジュースを作ってみてください。
ココナッツウォーター次はココナッツウォーターです。この飲み物は、その中のカロリー含有量が非常に低いので、糖尿病患者が消費しても安全です。また、ケパ水にはカリウム、アミノ酸、ビタミンB群も含まれています。
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