YOGYAKARTA - あなたは疲れ、打撲傷を負い、止めにくい出血を経験したことがありますか?もしそうなら、あなたはあなたの血液中の血小板レベルに注意を払う必要があるかもしれません。
低血小板は、様々な健康問題の原因となり得る。では、どのように血小板を素早く増加させるのでしょうか?1日で血小板を上げる方法の答えを見つけましょう!
Ironwood Cancer & Research Centersのページからの報告によると、血小板レベルをすばやく上げることができる食品は次のとおりです。
臨床研究は、オメガ3脂肪酸が豊富な食品を摂取すると、適度に摂取すると血小板数にプラスの影響を与える可能性があることを示しています。
あなたがあなたの食事療法に含めることができるオメガ3脂肪酸が豊富な食品のいくつかは - サーモンオイル、クルミ、コード魚の肝油などです。
ウイルスを成長させるための中程度として使用できる成分も理解してください
臨床研究では、ワニの舌抽出物は血糖値と血液脂肪を下げるのに役立つ抗ウイルス特性を有することが報告されている。それはあなたの血液中の血小板の数を増やすことに全体的な影響を与えます。
小麦ジュースは血小板が豊富な別の食品です。このジュースには、マグネシウム、カリウム、ビタミン、ナトリウム、アミノ酸などの栄養素が含まれています。小麦はヘモグロビン(Hb)、総白血球(WBC)、および赤血球(RBC)のレベルを上昇させることができると言われている。それは血小板の数を増やすことに包括的な効果を持っています。
「血小板を増やすための果物」のリストのトップにいるのは、ペパイヤ、より具体的には、パパイヤ葉エキスです。ペパイヤは、血小板の形成を助け、血小板の数を増加させるタンニンやアルカロイドなどの抗炎症特性およびフィトコンストメンタントを有する。
ラスベリー、高地ベリー、ブラックベリー、ブルーベリー、ストローベリーはすべて抗酸化物質が豊富であるため、血小板の数を増やすのに最適な果物です。
臨床試験では、適度に摂取すると、果実は血小板を増加させるポリフェノールが豊富であるため、血小板数とHDL(「善玉コレステロール」とも呼ばれる)に好ましい効果をもたらすことが示されています。
これらの食品は、血小板の産生を増加させるための豊富で健康的なビタミンA源です。
キノコ、ほうれん草、アスパラガスなどの緑色の葉面野菜は、葉酸含有量のために血小板が豊富な食品である。葉酸は、血小板の少量と戦い、体内の健康な細胞の分裂を促進することによってそれを増加させる上で重要な役割を果たします。
卵、牛乳、チーズなどの特定の乳製品を食べると、血小板の数が増える可能性があります。これらの食品にはビタミンB-12が含まれており、血小板の生産を増加させることによって血小板の数を増やすのに役立ちます。
ザクロウは、あなたの血小板の数を増やすことができる豊富な鉄の供給源です。ザクロウの5つに加えて、レンチル、キスミス、いくつかの緑色の葉野菜などの鉄分含有量の血小板が豊富な食品を食べることもできます。
ビタミンCの優れた供給源であることに加えて、Kiwiはカリウムの素晴らしい供給源でもあります。この果物は、体にエネルギーを提供しながら血小板の数を増加させるため、デング熱の人々にとって非常に役立ちます。
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