混ぜないでください、体にとって悪い影響を与える4つのフルーツの組み合わせ

フルーツのイラスト(写真:Freepik/azerbaijan_stockers)

ジャカルタ - 多くの人々は、1つのボールにさまざまな果物を混ぜることは、それを消費する最も健康的な方法であると考えています。実際、この考えは完全に正しいとは限りません。確かに果物は栄養価の高いですが、適切ではない果物を組み合わせると、体にとって問題を引き起こす可能性があります。いくつかの果物の組み合わせは、消化器系と全体的な健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

すべての果物が同時に安全に食べられるわけではありません。他の果物や野菜と混ぜることなく、単独で食べるべき特定の果物があります。果物と野菜を1つの皿に組み合わせることは、消化プロセスを妨げる可能性があるため、必ずしも推奨されるわけではありません。

果物はビタミンやミネラルの優れた供給源として知られています。しかし、果物はさまざまな特性を持っています、酸性、甘味、高水分、または中性です。すべての果物を種類を考慮せずに混ぜる習慣は、胃のむくみ、嘔吐、長期的な健康問題などの消化器障害を引き起こす可能性があります。

ダイエットカウンセラーのSwathi Reddy博士(PT)によると、果物は健康ですが、特定の果物を他の果物や野菜と混ぜることは消化器系の働きを困難にする可能性があります。

Healthshotsのページから引用されたように、否定的な影響を引き起こす可能性があるため、一緒に消費すべきではないいくつかのフルーツの組み合わせがあります。

1.メロンは他の果物と混ぜないでください

スイカ、メロン、カントルーペ、ハニーデューは、単独で摂取する必要があります。メロンは非常に高い水分含有量を持ち、他の果物よりも速く消化されます。他の果物と混ぜると、メロンは消化プロセスを妨げ、胃が不快になる可能性があります。

2.でんぷん質の果物とタンパク質の多い果物を混ぜるのを避ける

生のバナナやプランテンなどの澱粉質の果物は、マンゴ、キウイ、アボカド、ドライアプリコット、ブラックベリーなどのタンパク質の多い果物と組み合わせるべきではありません。体にはタンパク質を消化するために酸性状態が必要です。一方、デンプンは塩基性状態を必要とします。混合すると、消化プロセスが妨げられる可能性があります。

3.酸っぱい果物を甘い果物と混ぜないでください

バナナ、イチゴ、リンゴ、デリカ、桃などの酸性および亜酸性果物は、バナナやレーズンなどの甘い果物と組み合わせるべきではありません。この組み合わせは、消化不良、嘔吐、頭痛、さらには体内の酸の不均衡を引き起こすことがよくあります。

4.パパイヤとレモンは一緒に食べないでください

パパイアとレモンは、最も推奨されない組み合わせです。味はユニークかもしれませんが、この組み合わせは貧血やヘモグロビン不均衡などの健康障害を引き起こす可能性があります。この組み合わせは子供にとって危険であると考えられているため、避けるべきです。

果物と野菜を混ぜるのを避ける

フルーツの組み合わせに加えて、フルーツと野菜を混ぜ合わせたサラダも注意が必要です。フルーツの糖分は野菜の消化を妨げる可能性があります。たとえば、オレンジとニンジンを同時に食べることで、胃が不快に感じる可能性があります。

果物は確かに体が必要とするカリウム、ビタミンC、葉酸、抗酸化物質の重要な供給源です。しかし、消費する方法も注意する必要があります。適切な組み合わせを避けることに加えて、過剰な果物の消費も良くありません。特定の果物の組み合わせを摂取した後、不快に感じる場合は、摂取した果物の選択をもう一度検討してください。