ジャカルタ - 最新の研究は、座りがちすぎることと心臓病のリスク増加との関係を明らかにしました。この研究は、マッス・ジェネラル・ブリガム(MGB)の研究者から来ています。
調査の結果、1日10.6時間以上の座りがちな行動や運動不足がリスクを有意に増加させることが判明しました。この研究では、座りがちな行動は、横たわったり座ったりするなど、低エネルギー消費で覚醒している活動として定義され、夜間の睡眠時間は含まれていません。
研究者らは、中等度から重度の身体活動の推奨事項を満たすことが必ずしも心臓病のリスクを減らすわけではないことを強調した。したがって、人が動かないのに多くの時間を費やす場合、心臓病のリスクはより高くなります。
「私たちの多くは、座って目覚めた時間のほとんどを費やしています。身体活動の重要性に関する多くの証拠があるにもかかわらず、座りすぎの影響は完全に理解されていません」と、ハーバード・ガゼットから引用された研究の筆頭著者、心臓専門家Ezimamaka Ajufoは述べています。
「多くの人々が、一日の終わりに運動をすることで、一日中座る習慣を補うことができます。しかし、私たちの発見は、問題がそれよりも複雑であることを示しています」と彼は付け加えました。
この研究では、チームは89,530人の参加者とUKバイオバンクの将来の集団からの1週間の活動トラッカーデータを分析しました。研究は、毎日の座っている時間と4つの主要な心血管疾患、すなわち房細動、心臓発作、心不全、心血管疾患による死亡のリスクとの関係を評価しました。
その結果、回答者が週に少なくとも150分の中程度から高強度の活動を行うという身体活動の推奨事項を満たしたにもかかわらず、座りがちな行動の多くの悪影響が依然として現れていることが示されました。
アトリアレルタビおよび心臓発作のリスクは、運動によって抑制される可能性がありますが、心不全および心血管死亡のリスクは部分的にのみ減少します。
「私たちのデータは、座っている時間を減らし、より多くの動きをすることが、心臓病、特に心不全と心血管死のリスクを減らすために非常に重要であることを支持しています」と、シニア著者であるシャーン・クルシドは述べています。
この研究により、研究者はその結果が将来のガイドラインと公衆衛生戦略の基盤になることを望んでいます。彼らは、あなたが毎日運動しているとしても、座っていることを避けることが非常に重要であることに人々がますます気づいて欲しいと願っています。
「スポーツは非常に重要ですが、座ることを避けることはそれほど重要であるようです。この研究が、患者と医療従事者にとって心血管健康を維持するための新しい選択肢を提供できることを願っています」と、もう一人のシニア著者、パトリック・エリノールは述べています。
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