Tak Hanya Praktis, Manfaat di Balik Rutin Konsumsi Oat Sehari-hari

Inovasi kreasi makanan berbahan oat (Vessy/VOI)

JAKARTA - Seiring dengan meningkatnya tren gaya hidup sehat di Indonesia, dari popularitas olahraga seperti padel yang sedang meningkat hingga pola makan clean eating, masyarakat semakin sadar akan pentingnya menjaga kesehatan secara holistik, dari aktivitas fisik hingga asupan nutrisi. Menariknya, meskipun konsumsi rumah tangga di Indonesia melakukan penghematan, namun keluarga tetap berinvestasi dalam kesehatan dan makanan fungsional, sebuah bukti bahwa masyarakat memandang kesehatan sebagai investasi yang bernilai bagi masa depan mereka (Innova Market Insights, 2024). Akan tetapi, banyaknya informasi dan tren justru kerap membuat gaya hidup terasa rumit dan membingungkan dalam menentukan langkah awal untuk memulai.

Menjawab isu tersebut, Quaker Indonesia, menegaskan pentingnya langkah sederhana melalui pemilihan asupan nutrisi yang tepat untuk mendukung gaya hidup yang lebih sehat. Guna memenihi kebutuhan sehari-hari, konsumsi oat cukup untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi. Sayangnya, masyarakat seringkali keliru dan tertukar antara oat dengan gandum—banyak dari mereka belum mengerti sepenuhnya akan keunggulan oat. Faktanya, oat merupakan super grain yang berbeda dengan keunggulan yang dapat membawa kebaikan untuk semua orang. Quaker memiliki tujuan untuk mengedukasi masyarakat tentang manfaat oat bagi kesehatan.

Penelitian menunjukkan bahwa serat larut yang ditemukan di dalam oat—yang dikenal dengan beta-glucan—dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Dengan demikian, konsumsi oat secara teratur sebagai bagian dari pola makan rendah lemak jenuh dan kolesterol dapat berkontribusi pada menurunnya risiko penyakit jantung koroner.

Selain itu, serat larut dalam oat juga berperan dalam mendukung pengelolaan berat badan yang sehat. Menjaga berat badan ideal bukan lagi hanya soal diet, tetapi juga tentang membuat pilihan bijak setiap hari, seperti rutin berolahraga serta mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan biji-bijian utuh, buah, sayur, dan sumber protein rendah lemak. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga gram serat larut dari oatmeal setiap hari sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat membantu mendukung gaya hidup yang lebih sehat.

“Oat adalah bahan yang sangat fleksibel. Melalui sesi ini, kami ingin menginspirasi keluarga dan teman-teman untuk berkreasi dengan rasa, sekaligus tetap memperhatikan asupan gizi yang baik demi kesehatan menyeluruh,” ujar Olivia Tommy yang memimpin sesi mixology Quaker.

Dalam kesempatan yang sama, Esti Nurwanti, S.Gz, RD, MPH, Ph.D, ahli gizi yang berpengalaman lebih dari 15 tahun, menjelaskan bahwa memilih asupan nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung kebugaran, terutama bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif.

“Tidak cukup hanya dengan rutin berolahraga, tubuh juga membutuhkan makanan bergizi agar tetap bertenaga. Oat bisa menjadi pilihan yang praktis sekaligus bernutrisi tinggi untuk memenuhi kebutuhan harian, baik untuk para pecinta olahraga seperti padel maupun pekerja kantoran yang butuh sarapan atau camilan cepat tapi tetap mendukung kesehatan. Banyak yang belum tahu, sebenarnya oat berbeda dengan gandum. Oat termasuk super grain yang secara alami tinggi protein, kaya serat, rendah gula, dan bisa membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil,” ujarnya dala acara inisiatif “Start Good with Quaker, Rabu 29 Oktober 2025.

Inovasi terbaru dari Quaker kini menghadirkan solusi nutrisi yang praktis dan bernutrisi tinggi bagi gaya hidup aktif melalui peluncuran produk Quaker 3in1—super grain lezat dengan tiga varian rasa favorit: Vanilla, Cokelat, dan Berry Burst. Quaker 3in1 memadukan cita rasa yang nikmat dengan kandungan nutrisi untuk mendukung gaya hidup yang lebih sehat. Siap disajikan hanya dalam dua menit, produk ini cocok sebagai menu sarapan, camilan sebelum memulai olahraga, atau bahan kreasi resep. Kemasan praktisnya juga memudahkan konsumen menikmati kebaikan oat di mana pun, menjadikan hidup modern lebih mudah dan sehat.

“Di Quaker, kami percaya bahwa nutrisi harian untuk mendukung gaya hidup aktif harus mudah dijangkau semua orang dan dinikmati dengan rasa yang enak. Quaker Oats 3in1, dengan kandungan gula yang lebih rendah, tinggi serat, serta kombinasi Vitamin B kompleks, Kalsium, dan Vitamin D, hadir untuk membantu masyarakat Indonesia memulai langkah menuju gaya hidup yang lebih sehat,” ujar Rika Sandi, Marketing Director Quaker Indonesia.