4 水ジュースの組み合わせ 自然に炎症を軽減する

炎症を克服するためにジュースを飲むイラスト。(フリーピック)

ジャカルタ - 炎症は、関節痛、慢性疾患のリスクに対する消化不良などの様々な健康問題の主な原因の1つです。幸いなことに、果物、野菜、スパイスなどのいくつかの天然成分は、体内の炎症を和らげるのを助ける能力を持っています。

これらの利点を得るための実用的な方法の1つは、特定の成分から組み合わせられたジュースを食べることです。Verywell Healthのページから報告されているように、炎症を自然に克服するのに効果的であることが証明されている4つのジュースの組み合わせは次のとおりです。

1.ジュースバーネルとホークスビル

ウコンはベータカロチンと抗酸化物質が豊富ですが、ウコンには強力な抗炎症物質として知られるクルクミンが含まれています。このジュースを定期的に飲むことは、関節炎や他の慢性疾患などの状態での炎症を軽減するのに役立ちます。さらに、この組み合わせは心臓と脳の健康にも良いです。

2.スイカとジャヘジュース

ジンバは痛みや炎症を和らげることができる天然成分として広く知られていますが、スイカには消化を養う多くの水分と繊維があります。このジュースの組み合わせは、胃を落ち着かせるのに役立ち、同時に炎症を軽減するので、炎症による消化不良を頻繁に経験する人に適しています。

3.ビットジュースとチアビー

植物は血圧や炎症を下げるのに役立つ抗酸化物質や化合物を含み、植物種子は抗炎症効果も持つ脂肪酸オメガ3が豊富です。この飲み物は、新鮮にするだけでなく、体が炎症と戦い、心臓の健康を維持するのにも役立ちます。

4.ジュースバーネルとジャヘ

生姜とニンジンの混合物は新鮮な味を提供するだけでなく、炎症を軽減する上で並外れた利点も提供します。ジンジャーは善玉菌のバランスをとることによって腸の健康を改善し、ニンジンは炎症を引き起こすフリーラジカルと戦うのに役立つ体内の抗酸化物質を増加させる。