パデルは単なるトレンドではなく、体と脳の健康に対する利点です

パデルスポーツのイラスト(ペクセルズ/ロジャー・アリバウ)

ジャカルタ - 最近、パデルスポーツはトレンドになり、多くの人々、特にインドネシアの有名人の間で愛されています。パデルはテニスとスカッシュを組み合わせたラケットスポーツで、小型のコートで演奏されます。

テニスに似ていますが、ラケットが軽くて光沢がないため、パデルは演奏が簡単です。さらに、パデルは、以下のように定期的に行われる場合、身体の健康に多くの利点もあります。

1.筋肉が強くなり、体がより柔軟になるのを助けます

Porしらポートから引用すると、2025年6月26日木曜日に、パデルスポーツは筋肉と体をより柔軟に強化するのに役立ちます。これは、ボールやラケットをキャッチするために、パデルプレーヤーは横向き、ジャンプ、回転体の動きをしなければならないためです。

この動きを行うと、足、腕、胃の体の筋肉が収縮します。それが絶えず行われると、筋肉が強くなり、体の柔軟性が向上します。

2. 心臓を強化する

パデルは一貫した速い動きに頼る運動です。したがって、心拍数は、心臓発作運動などの血液循環の増加を伴って大幅に増加します。

それが定期的に行われるならば、ゆっくりと心機能は健康を維持し、あなたが年をとるにつれてより強くなるでしょう。定期的にパデルをプレイすることで、心臓病を発症する潜在的なリスクを減らすことができます。

3. 脳の訓練

フィジカルに依存するだけでなく、パデルスポーツは脳戦略にも依存しています。このスポーツを行うときは、ボールの方向を素早く分析し、ポジションを調整し、意思決定を行う必要があります。

これらすべてのことは数秒で行わなければならないので、脳は警戒と反応を保つように刺激します。これは、長期的に記憶力を研ぎ澄まし、脳を訓練するのに最適です。