Vincent Kosasihがバーメインバスケットボール中に体の回復力と水分補給を維持する方法

バスケットボール選手、ヴィンセント・コサシ、ペリタ・ジャヤ・バクリー・クラブのセンター(VOI/ベッシー)

ジャカルタ - バスケットボールは高強度のスポーツであり、最大の免疫力と体力を必要とします。ペリタ・ジャヤ・バクリー・クラブのセンターであるバスケットボール選手のヴィンセント・コサシは、体力を維持し、訓練することがいかに重要であるかを確かによく知っています。

フィールドでのパフォーマンス中にそのニーズを常に維持するために、ヴィンセントは一貫して激しいトレーニングを行っています。

「短いプリントはプレーに不可欠なので、それがトレーニングのものです。バスケットボールはジョギングや長距離のマラソンではないからです。フィールドはそれだけですが、行ったり来たりは速く、短く走ります。トレーニングを受けなければ、プレーするのが難しいでしょう」とヴィンセントは日曜日(2025年4月5日)にジャカルタで開催されたミゾーネ・ココボーストのイベントで語った。

セレブグラムのヴィオールの夫は、それに加えて、彼の強さを訓練することは、ウェイトリフティングでジムで活気づけられると付け加えました。それは姿勢を形成するのに有用であるということです。

「フィジカルだけでなく、テクニックも重要です。撮影を磨きたい初心者のために、ヴィンセントは複数で運動することを提案します。スクートを学ぶことは、複数から行われます。最初にそれに慣れましょう、より頻繁に私はより成功しています」と彼は言いました。

インターバルトレーニングも彼のルーチンの重要な部分です。チームトレーニングの後、ヴィンセントは通常、自分のセッションを追加します。

「例えば、1つのスポットで20回、5回のスポットで撃つ。だから100ショット。私は毎日そうでした」と彼は回想します。

しかし、水分補給を維持することもそれほど重要ではないものがあります。水分不足に達すると、遊んでいる間に致命的なリスクになるためです。

「水分補給が重要だし、息苦しむことができ、ゲームがまだ続いているときに再びプレーを続けるのが難しいと感じるなら」と彼は説明した。

このため、高姿勢2.03メートルのアスリートは、電解質を含む液体を満たしています。

「たくさん飲んで、ゲームのずっと前からたくさん飲んでください。ミネラルウォーターを飲んだり、電解質を含む飲み物を飲んだり、できるだけ多く飲んでも大丈夫です。けいれんになったら、飛び降りて走ることができないからです」と彼は説明した。