ストレスがかかっているときに胃が空腹を感じる3つの理由

ストレスを受けたときの空腹のイラスト(ペクセルズ/アレーナ・ダルメル)

ジャカルタ - 多くの人々は空腹を感じ、ストレスを感じると食べ続けたいと思っています。この現象は、しばしば快適な食事または快適さのための食事と呼ばれます。

ストレスを感じ、食べ続けたいと思っている人は、いくつかのことによって引き起こされることが判明しました。グッドフードから引用された説明は次のとおりです。

ストレスを感じるとき、体は緊張感や不安の原因となるホルモンコルチゾールを産生します。ストレスを受けた人は、食べ物を含め、落ち着いて感じることができる何かを見つけようとします。

チョコレートなどの甘くて脂肪の多い食品は、一時的にコルチゾールレベルを下げるのに役立ちます。栄養士によると、この食品は快楽主義効果をもたらす可能性があり、それを食べるとき、人は穏やかで幸せに感じることができます。

チョコレートの一部を食べたことがあるかもしれませんが、突然気分が良くなりました。脳は、この食事はストレスを軽減するのに役立つので、ストレスを受けたとき、脳は自動的にそれを継続的に食べるように頼むでしょう。

ストレスは、人を悪い睡眠パターンにすることができます。睡眠不足になると、飢餓を増大させる責任があるホルモンのグレリンを含む、体のホルモンのバランスが崩れます。

一方、体が満腹であることを伝えるホルモンレプチンは、実際には減少します。これにより、体は大量の食物を消費した後でも継続的に空腹を感じます。

ストレスを感じるとき、人はしばしば消費される食物の部分を含む多くのことの制御を失います。これは、脳が消費された食物が快適さの感覚を提供することを関連付け続けているために起こります。

ただし、その快適な効果は一時的なものにすぎないことに注意してください。食べ終わったら、ストレスが戻ってきて、もっと食べたいと思うことが多く、ストレスに取り組まなければ続きます。